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  • 1 # 阿巖說事

    胃裡總是脹氣還呼嚕呼嚕響,這些都是胃脹氣的症狀!

    胃脹的原因是什麼?

    胃脹氣是由於食物在胃內過度發酵後產生了大量氣體,使胃內壓力進一步增高,壓迫胃壁及其他器官造成的一種疾病!常見的致病病因包括:炎症、反流、腫瘤等

    應該如何緩解胃脹氣呢?

    1.忌吃易產氣的食物:

    體內產生的氣大多由大腸內細菌在分解食物過程中產生。而人體內因為缺乏某些消化寡醣類及多醣類碳水化合物的酵素,所以若吃了這類食物如豆類製品、地瓜等,因不易被小腸吸收利用,大多進到大腸再被分解,有乳糖不耐症的人,因為不易消化牛奶中的乳糖,常一喝牛奶就腹痛。

    2.改變飲食習慣:

    飲食習慣不好,如吃東西時狼吞虎嚥、邊吃飯邊說話,不少空氣也隨之下肚。而吃完東西又坐著不動,也易致使氣體悶在肚裡。

    3.殺滅有害菌

    經過研究發現,消化系統中的有害菌基本屬於需氧菌,只能在有氧條件下生長繁殖。而益生菌一般屬於厭氧菌,是一類在無氧條件下生長的微生物。青春雙岐桿菌BH-20和嗜酸乳桿菌這兩類益生菌,在進入胃腸道後,能透過大量繁殖,降低氧氣濃度,製造無氧環境,讓有害菌長期處於缺氧狀態,起到降低有害菌繁殖,殺滅有害菌的作用,維護胃腸道菌群平衡,減少胃腸氣體的產生。

    除了以上三種方法,還可以透過喝芹菜汁來排除胃腸中的空氣。

    芹菜汁富含纖維,能促進腸道蠕動,對於解除腸道脹氣效果很好。

    將芹菜洗淨,放入榨汁機中,加入適量礦泉水,打碎成汁,倒入碗中即可。如果喝芹菜汁怕涼,則可以把芹菜放入沸水中焯一下,在攪拌機中加入熱水攪拌,這樣打出來的芹菜汁就是溫暖的,腸胃怕涼的人很適合飲用。

    最後提醒您,一定要去醫院檢查,避免小病變大病

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