因為你沒有進入深度睡眠，一些運動手環是可以監測到這個引數了，如果你始終無法進入深度睡眠，建議你去看下醫生。

兩個原因：

1、睡覺質量不好，主要因為精神壓力大（工作或家庭）、睡覺姿勢不正確、睡覺場所不適宜

2、確實身體有問題，建議去檢查

在有空閒的時間裡好好睡覺，才有健康的身體。實在不行的話就請幾天假，在家好好睡一覺。補充一下你所謂的睡不飽。睡不醒。

還不因為一個字，窮，窮，窮，為什麼睡不著，還不是因為一個字，錢，錢，錢。

不過現代生活鴨梨山大，年輕人為了減壓，晚上會有各式各樣，娛樂減壓的方式，熬夜、k歌、酒吧、農藥等，還有可能一言不合就吃了個雞，在這樣充實的娛樂生活中，能早睡才怪呢，連我都想問，你們腎還好嗎？

生活習慣和飲食習慣，都會引起失眠，說白了失眠也是熬出來的習慣，明明身邊有個老婆和女朋友，為什麼不先和她羞（啪）羞（啪）一下，讓她快（高）樂（潮）5次抱著她入睡呢？

還不是因為“腎”不好，熬夜傷腎，早點洗洗睡吧。

睡不飽應該和體制和各類心理壓力有關，建議白天中午可以補覺，晚上儘量早點睡覺，或許早睡起來鍛鍊跑步，效果會更好。不要太焦慮，生活就是這樣的。

身體無限疲乏，睡了還是累，累了睡覺好像並不能解決問題。我之前也總是這樣，後來發現，真的就是缺少運動，身體溼氣太大。為什麼有的人早上跑了步之後，不會很累，反而一整天都精神奕奕。因為運動真的會讓人身心都舒暢起來。

所以我建議，真的運動一下。體味下大汗淋漓的感覺。也是一種釋放。

堅持一個星期，對整個精神狀態都有改善。

睡不夠。

1,體質較弱。多運動，多流汗。

2,睡眠時間不足，早點睡。

3,生病了，感冒發燒易疲勞。

每天總感覺睡覺不夠，考慮是氣血虛引起的情況，每天睡覺7到9小時，其餘的時間要鍛鍊身體，工作和學習。口服一些補氣血的藥物進行治療，如益氣養血口服液，人參歸脾丸，多吃一些有營養的食物，雞蛋，牛奶，肉類，適當的鍛鍊身體，促進血液迴圈，提高自己的免疫能力。