面板開始暗沉粗糙、發黃長斑，鬆弛失彈，驕傲的蘋果肌下垂，嘴角紋、法令紋、眼紋等各種細紋接踵而至。其實要保持年輕肌，是要從多方面入手的，面板飲食、護膚、作息、運動等方方面面。

飲食方面：

吃含“黃烷醇”的食物。存在於植物性食物中類黃酮物質可以促進人們心臟健康，黃烷醇是類黃酮物質的一個亞類，它在蘋果、葡萄、紅葡萄酒、茶、某些可可粉和巧克力中的含量十分豐富。經現代醫學研究發現：黃烷醇可以通過維持人的血管健康保持正常的血壓，降低血液中血小板的黏附性來維持健康的血流。同時，黃烷醇還可以作為抗氧化劑，改善女性的肌膚，增加含水量、幫助面板防禦紫外損傷。

合理補充維生素C。隨著年齡的增長，自由基在人體內過量增多，可攻擊細胞膜、蛋白質、核酸而造成氧化性損傷，這是面板老化的主要原因。維生素C可以有效清除這些自由基，延緩衰老程序、減少皺紋，改善面板結構，讓面板顯得更加嬌嫩和年輕。

護膚方面：

防晒：紫外線會促使自由基生成，加速膠原蛋白消耗，臉部日照時間最長，因而面部面板衰老最快。做好防晒及晒後修復，是必不可少的功課。

用含有“多肽”的護膚品。它是人體重要的調節物，可以全面調節人體生理功能，有效抗擊衰老。

生活方面：

堅持運動。可以幫助身體吸收更多氧氣，並通過血液把更多氧氣輸送到全身的細胞，把更充足的養分輸送給真皮層，增加身體活力，阻止膠原蛋白和彈性蛋白的減少。

仰睡。很多人覺得仰睡不舒服，但是其實仰睡不僅可以使全身肌肉放鬆，還能減少臉部的皺紋。所以，對於女性來說，適當的仰睡可以預防臉部皺紋出現，抵抗衰老。另外，根據美國面板病學會的研究，側睡會增加臉頰和下巴上的皺紋，而趴著睡會讓你的額頭溝壑縱橫。因此，最好仰睡。

簡單的護膚品到一定年紀之後肯定不行了

要一定有效果飛去瑞士來一針30w的什麼什麼素，但是那些都是醫美了

簡單來說吃什麼都不行，因為機體吸收的多數都是給身體了，到臉部是微乎其微。而面板的膠原蛋白流失，面部鬆弛，光靠美容品最多就是延緩衰老，下垂這些沒有辦法的

那要怎麼辦，肯定是醫學美容了

要不然高能量刺激膠原蛋白再生，利用手的肌肉重塑來達到緊緻，要不然醫美提拉。其實沒有必要排斥醫美，我的好幾個醫美群都是90後甚至00後。她們懂得利用醫學技術去保持容顏，反而有的女生總覺得如同洪水猛獸，大概網紅看多了吧。其實醫療美容，把自己過分整容的並不多，正規的醫生甚至拒絕給那樣的網紅做保養……看看網路上越來越多的醫美，注意可以不要動刀子，利用鐳射能量來刺激皮下，我也是一個很難接受注射類的醫美小白，但是目前光子，黃金微針，熱拉提這些真的都很不錯，推薦樓主好好研究下原理考慮一下除了吃和擦外的現代技術手段

人們常說：“歲月似一把殺豬刀”真還如此，

無論你身世顯郝或都是貧民百姓逃不脫的。

養尊處優的“白富美”不缺錢的明星也如此，

只有每一天每個人擁有的24小時是真正的。

寸金難買寸光陰豁達友善開開心心過日子！