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  • 1 # 福州禪武

    五段長拳也叫少年規定拳是目前少兒武術比賽必須比的套路,  

    動作名稱  1 、弓步十字推掌;2、丁字步抱拳;3、掄臂半蹲砸拳;4、正踢腿;5、掄臂翻腰弓步撩拳;6、虛步亮拳;7、上步並步對拳;8、提膝雙劈拳;9、震腳馬步架截拳;10 、抓手擺掌僕腿弓  步上架衝拳;11、提膝亮翅;12、前躍步僕腿摟手弓步衝拳;13、彈腿衝拳;14、叉步蓋歇步衝拳;15、提膝僕腿穿掌;16、上步騰空飛腳;17、提膝穿手亮翅(掌)  

    第二段:  1、掄臂轉身穿手歇步亮拳;2、側踹腿;3、弓步壓肘;4、提膝探身扣拳;5、震腳弓步雙推掌;6、伏地  後掃;7、僕步穿掌上步剪彈;8、提膝側傾栽拳上架;9、轉身勾手抄掌;10、抄掌縱步轉身騰空擺蓮;  11、掄臂僕步拍掌;12、弓步上衝拳。  

    第三段:  1、弧形步推掌;2、裡合腿弓步勾手推掌;3、回身震腳弓步連環衝拳;4、弓步貫拳;5、並步推掌;6、  旋風腳馬步架衝拳;7、跳轉身僕步切掌;8、踏步單拍腳;9、弓步頂肘。  

    第四段:  1、擊步撩掌;2、蹬腿推掌;3、扣腿架掌衝拳;4、掄臂砸拳;5、燕式平衡;6、跳轉身提膝推掌;  7、上步空翻;8、轉身叉腿勾手弓步推掌;9、外擺蓮;10、僕步穿手亮掌;11、並步勾手;12、挑掌跳躍僕  腿摟手弓步衝拳;13、掄臂砸拳;14、虛步架衝拳;結束式:(退步收勢)

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