初級長拳第一路動作順序名稱：
預備勢 第一節 一、馬步雙劈拳 二、拗弓步衝拳 三、蹬腿衝拳 四、馬步衝拳 五、馬步雙劈拳 六、拗弓步衝拳 七、蹬腿衝拳 八、馬步衝拳
第二節 一、弓步推掌 二、拗弓步推掌 三、弓步摟手砍掌 四、弓步摟手推拿 五、弓步推掌 六、拗弓步推掌 七、弓步摟手砍掌 八、弓步摟手推拿
第三節 一、弓步雙擺掌 二、弓步穿掌 三、推掌彈踢 四、弓步上架推掌 五、弓步雙擺掌 六、弓步穿掌 七、推掌彈踢 八、弓步上架推掌收勢
第四節 一、虛步上架 二、馬步下壓 三、拗弓步衝拳 四、馬步衝拳 五、虛步上架 六、馬步下壓 七、拗弓步衝拳 八、馬步衝拳
擴充套件資料
技巧注意事項：
姿勢準確
長拳套路是由許多動作有機地銜接組成的，無論是動態還是靜態，對身體各部分的姿勢要求都有一定的規格，拳諺上要求做到“式正招圓”。“式”，通常指各種靜止姿勢。 基本要求是：頭正、項豎、肩沉、胸挺、腰直、臀斂；上肢動作要挺拔、舒展；下肢動作要求穩健、勻稱，輪廓清楚。 “招”，主要是指由動到靜，一個完整的技術方法。它不僅要求做得有頭有尾，過程清楚，而且要求身體各部位達到高度的協調、圓滿、完整，各種拳法、掌法、步法、身法的變化做到路線清晰、力點準確、攻防有序
初級長拳第一路動作順序名稱：
預備勢 第一節 一、馬步雙劈拳 二、拗弓步衝拳 三、蹬腿衝拳 四、馬步衝拳 五、馬步雙劈拳 六、拗弓步衝拳 七、蹬腿衝拳 八、馬步衝拳
第二節 一、弓步推掌 二、拗弓步推掌 三、弓步摟手砍掌 四、弓步摟手推拿 五、弓步推掌 六、拗弓步推掌 七、弓步摟手砍掌 八、弓步摟手推拿
第三節 一、弓步雙擺掌 二、弓步穿掌 三、推掌彈踢 四、弓步上架推掌 五、弓步雙擺掌 六、弓步穿掌 七、推掌彈踢 八、弓步上架推掌收勢
第四節 一、虛步上架 二、馬步下壓 三、拗弓步衝拳 四、馬步衝拳 五、虛步上架 六、馬步下壓 七、拗弓步衝拳 八、馬步衝拳
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姿勢準確
長拳套路是由許多動作有機地銜接組成的，無論是動態還是靜態，對身體各部分的姿勢要求都有一定的規格，拳諺上要求做到“式正招圓”。“式”，通常指各種靜止姿勢。 基本要求是：頭正、項豎、肩沉、胸挺、腰直、臀斂；上肢動作要挺拔、舒展；下肢動作要求穩健、勻稱，輪廓清楚。 “招”，主要是指由動到靜，一個完整的技術方法。它不僅要求做得有頭有尾，過程清楚，而且要求身體各部位達到高度的協調、圓滿、完整，各種拳法、掌法、步法、身法的變化做到路線清晰、力點準確、攻防有序