社工背景，對體驗式培訓，教育及心理輔導方面多有涉獵，喜歡透過知識的力量帶給別人成長和學習。

做人總是比上不足，比下有餘，如果總是跟別人比較，人比人真的有時候會氣死人，至於你問到覺得自己什麼都不行，這可能有幾個原因，我也針對個別原因提供一些因應措施，希望可以協助到你。

教養環境導致：中國的習慣教養方式又總是看自己不足的地方，如果考試得了九十九分，中國父母會說，為什麼你沒考一百分？你那個一分是哪裡做錯了？為什麼別人都能考一百，你不行？你就是不夠細心，沒有檢查.......；西方教育方式就不同了，西方強調看優勢，西方父母會說，哇！你考了九十九分呀！好棒呀！怎麼做到的？你自己覺得有沒有什麼下次可以做得更好的地方呢？

競爭環境導致：現代社會從幼兒園開始就要不斷的跟別人競爭，努力贏在起跑點上，總是不停地在那些優秀的人的後頭想盡一切辦法的追趕，把自己弄得精疲力盡，追趕的過程如果趕得上還好，趕不上的挫敗感就會讓自我對自己的認知越來越糟糕，從單一事件擴大到對自己這個個體的觀感。

個性使然：本身就屬於比較悲觀或是敏感的個性，容易遇到問題或是事情的時候，就把原因歸咎在自己身上，認為自己不夠好。

調整自我認知：心理學中有個概念叫做自我暗示，每天對自己做得好的地方加以讚美，這個讚美要有事實根據和得到的成果，這樣的自我暗示力度會更強大。

增加自信心：改變看事情的角度，任何人都不完美，從自己有的開始看起，強化自己的優勢，至於自己不足之處，重新檢核那是不是你需要或是想要的，就像是一條魚，生存條件中根本不會去爬樹，所以他也沒有必要對於自己不會爬樹而感到難過，發現對自己不必要的條件，欣賞他就好，不一定要成為自己的能力之一，發現自己需要的能力，效法他，學習對方為什麼可以做得這麼好的訣竅，往他的方向邁進。

接受自己原本的樣貌，學習愛自己，不活在與人比較的環境中，生活會更幸福！！

身體狀況不佳的情況吧？，精神狀態晃晃盪盪就會導致運勢下降，很多人都說衰了才是這樣，其實很多事情發生在於命運交響曲，人有三衰六旺，當到衰運時往往神志不清，遇到問題也是順其自然走錯了也是雷進去，所以到了衰運時做了一件事情先抽口煙會清醒過來。