每個人都有各種習慣，大便習慣也不例外，排便本身是在無意識地反射活動的同時，意識也發揮很大作用的生理現象，故可以透過訓練建立條件反射以養成良好的大便習慣。嬰兒聽到母親的口哨會解小便就是透過訓練建立的條件反射。因此，從小培養良好的定時排便習慣非常重要。對於兒童來說，父母應該督促他們定時排解大便，養成每天早晨起床後或者自己認為合適的其他時間排便的習慣。一般在早晨起床後或早餐後最容易產生便意，所以在晨起或早餐後排便是最科學的。

　　排便時要把注意力集中到排便上來，不做看報、聽廣播等分散排便精力的事情，避免心不在焉，久蹲排便。有的人全神貫注看書報，全然不知大便是否排出，排便感覺是否已經消失，入廁時間過長，容易引起肛腸淤血，痔瘡形成。痔瘡和便秘是一對孿生兄弟，常常同時並存，互為因果，惡性迴圈，使痔瘡和便秘加重。

　　對經常產生便秘的患者，一定要注意把大便安排在合理的時間，養成一個良好的排便習慣。有便意時，一定要及時尋找廁所方便，沒有大便的感覺，也應該定時去廁所解一下，時間一般不超過5分鐘，實在沒有大便解出，不必勉為其難，主要目的是形成生物鐘。如果，每日上廁仍然不能排解大便，也不要失去信心，只要堅持每日定時重複排便動作，就能逐漸養成正常排便的條件反射，從而養成良好的排便習慣。