去醫院有好多種辦法治療，但基本都是治標不治本。不過我有家人也有這毛病，當時連走路都佝僂著，後經民間醫生土方治好啦，其實簡單，只是每天筆直躺於床上，兩腳垂吊磚塊一段時間，如此月餘。應該就是復位吧！

腰椎間盤就相當於汽車的輪胎一樣，開始輪胎破口時我們去修補它，在出問題再修補，是實在修補不了，我們就只有把輪胎換掉。腰椎間盤病變也是一樣，那麼我們的腰椎間盤一旦病變，我們就要明白我們的椎間盤再也回不到從前，所以我們要根據椎間盤突出的嚴重程度，選擇保守治療、微創手術治療、椎間盤全切等不同的階梯治療方式。總之：治療方式選擇合理，都可以得到理想的治療效果。我們就叫做臨床治癒。

對於大部分人來說，覺得腰椎間盤膨出應該不嚴重。但是確實有一些會出現腿麻脹痛的症狀。因為腰椎間盤突出症的診斷標準是以症狀為主的，而不是以突出多少為主。有點突出的多但是症狀輕，而有的突出雖然少但是症狀卻很明顯。

腰椎間盤膨出應該怎麼鍛鍊

與腰椎間盤突出症的運動康復類似，膨出的鍛鍊目的同樣是以緩解症狀、拉伸腿部、與穩固腰椎為主，今天和大家分享幾個運動康復的方法，動作不在多，貴在精！

1.單腿拉伸

坐姿，將一側腿部自然伸直，另一側腿部彎曲；用雙手儘量去觸碰遠端的腳尖，在摸到腳尖的時候，停留5秒；如果剛開始摸不到腳尖也沒關係，達到自己最大幅度即可；每天腿各牽拉20次為一組，每天二組即可；整個過程中，一定要體會到腰背部、腿部被牽拉的感覺。

2.五點支撐

仰臥在床上，雙側屈肘、屈髖膝，以頭、雙肘、雙足五點支撐，作挺腹伸腰的動作成“拱橋”狀，如果腰部肌力較好，可把雙臂置於胸前，以頭及雙足三點作支撐，用力作拱腰鍛鍊。

3.飛燕鍛鍊

俯臥於床，先後做雙下肢交替抬舉、雙下肢同時抬舉、上半身後伸抬起、身體兩端同時抬離於床等動作，上述動作各10餘次，每日堅持30分鐘鍛鍊。“小燕飛”是鍛鍊我們的腰椎的常用方法。

4.懸垂鍛鍊

利用門框或單槓等物體，進行懸垂鍛鍊，可以透過自身重力往下沉達到牽引性的效果，可以增強血液迴圈和新陳代謝，在某種程度上，還可以刺激深層肌肉的收縮，對治療有一定的輔助治療。