可以吃，別過量，另外多注意水果素菜的攝入平時多吃芹菜類，木耳類，菌類物質，大白菜，冬瓜等。保持良好的攝入白開水的比量（正常人一天500ML杯子，一天至少四杯以上）避免吃高熱量的適當運動健身（每天可散步）堅持就行，會慢慢改善。

老侯健康第一條：如果得病，請到正規醫院就診療。下面我給大家推薦幾種快速降血脂的食物和快速降血脂的食療方法。

快速降血脂的食物:

1，綠豆芽:綠豆本身就是一種很好的降膽固醇食物，而在它發芽過程中，維生素c可達到綠豆原含量的六七倍之多。大量維生素c可促進膽固醇排洩，防止其在動脈內壁沉積。綠豆芽的膳食纖維，能幫助清除體內垃圾，還可以與食物中的膽固醇相結合，並將其轉化為膽酸排出體外，從而降低膽固醇水平。綠豆芽，是不可多得的減肥降血脂的好食物。2，香菇:香菇含多種不飽和脂肪酸、多種維生素及降血脂物質等。香菇有降血脂，抗癌、抗病毒、降血壓等功效。香菇所含纖維素可以減少腸道對膽固醇的吸收。香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質，能促進膽固醇分解，對患有高脂血症和動脈硬化的病人有明顯的降血脂作用。

3，鯉魚:在淡水魚中，鯉魚是非常值得推薦的降脂食物。鯉魚中含有豐富的ω-3不飽和脂肪酸，能降低血液中甘油三酯水平，並能升高高密度脂蛋白膽固醇，增強血管彈性。鯉魚所含脂肪大部分是不飽和脂肪酸，能幫助排除血管“垃圾”，降低血脂，分解膽固醇。

4，花生:花生中含有豐富的植物固醇，這是一類在乾果中普遍存在的一類固醇化合物，可以與脂肪膽固醇產生競爭作用，從而抑制人體對脂肪膽固醇的吸收，降低血液膽固醇和甘油三脂水平。此外，花生還富含不飽和脂肪酸、膽鹼、卵磷脂等營養成分，可使人體內的膽固醇分解為膽汁酸排出體外。

5，茄子:醫學研究證實，茄子能有效降低體內膽固醇的含量，防止高脂血症引起的血管損害，茄子所含維生素p能增強細胞黏著性，改善微血管彈性，防止微血管出血。對於高血壓、高血脂、腦出血以及動脈硬化、眼底出血等疾病有保健治療作用，茄子是快速降低血脂，保護血管的最佳蔬菜。

6，山楂:含有三萜類、生物類黃酮和豐富維生素c成分，具有擴張血管壁、降低膽固醇和甘油三酯以及降低血壓等作用。另外，還含有山楂酸、檸檬酸，均有顯著的快速降血脂功效

其實不要吃脂肪含量多的事物就好