旅遊可以和很好的釋放內心壓抑，獨自選一個風景宜人的地方，可以自帶糧草，獨自走一走，看一看，當你經過一兩天的窮遊之後，你的內心壓抑的情緒會釋放好多！(量力而行，切忌讓別人以為你是離家出走，要不然會讓家人擔心)

2.做公益

空閒之餘在附近找幾個公益活動，多認識幾個朋友，一塊為社會做奉獻，一塊和幾個朋友聊聊天，當你全身心的投入到公益活動後，你會重拾生活信心！3.保持微笑，積極樂觀！

世界上比你悲慘，比你壓力大，比你無奈的人有很多！永遠相信越努力，越幸運！每天保持微笑，樂觀處理各種事情，你會發現，困難的事會越來越少，壓力也會慢慢變動力！如果沒有一個積極的生活態度，那生活將到處是黑暗！保持微笑，積極樂觀是生活的良藥！累了，坐下來！苦了，哭出來！傷了，包起來！苦難過後，生活還是要繼續，內心堅強起來，一切終將會過去！經常背誦一下普希金的詩詞:假如生活欺騙了你，不要悲傷，不要心急，憂鬱的日子裡需要靜待，相信吧，快樂的日子將會來臨……

無論如何，對強者而言，苦難只能壓著你，並不能壓垮你！永遠相信，生活處處有希望，努力遠比困難強！加油！

生活是多姿多彩的，不要想那些不好的事，多想想美好的，人都會有低落的時候，我現在處於超級低落的狀態，我就想著我的孩子我的爸媽，為了他們我都會努力拼搏的！

每個人的一生都不可能是順順利利的，總有遇到一些困難和麻煩的時候，有可能還會因此感覺到絕望，那麼該如何自我拯救呢？感覺到絕望，這種心情是非常可悲的，可能身邊有很多人，自己也很想努力，卻發現自己什麼都做不了或者做不好，可如果這個時候就此絕望下去，你這一輩子也就是這般頹廢的了，所以，我們就該學會自己我解救！有時候當我感覺無法用言語去表達心裡的痛苦時，有種想哭卻沒有眼淚的悲涼，真的非常煎熬。但不管怎樣，我們都要努力打拼，努力就會有可能有機會，不努力，永遠沒有機會翻身。所以，個人努力特別重要。絕望的時候，想一想你所依戀的人或者事物，哪怕是一本書，都可以成為讓你忘卻絕望的理由，緊緊抓住這個的理由，讓自己將絕望扔到很遠的地方，這種方法，算是自我安撫吧。絕望的時候，自己告訴自己，這世間就沒有什麼是永恆的，幸福是一樣，絕望和痛苦也是一樣，熬過去了，什麼都好了。所以，放過自己，就是解救自己。

自己要把心態放正，人生短短几十年，想一些積極向上的事情，不要把所有事情都往壞處想，車到山前必有路，沒有什麼是過不去的。這種東西都取決於你自己，別人怎麼說也沒有用，自己要想開些。不只是你有壓力，很多人都會有很多壓力，生活中難免有力不從心的時候，不要鑽牛角尖，把自己逼到走投無路。送你一句話：十年以後回頭一看都是小事，不值一提。

常言道“退一步，海闊天空”。可我要說“進一步海闊天空”。

網上曾經有人說“你的未來會是什麼樣，看看你能‘支付’起多少，你的未來至少就是這樣”。仔細想想，的確如此。

於愛情，於生活，於自己，於對方……你能支付多少？不論精神世界（信仰，三觀……），還是物質世界（生活不僅僅是柴米油鹽醬醋茶哦）。矛盾來自對別人的期望，和自己的接受能力，當你對某人，某事有了期望值的時候，矛盾就有了前提。從來不會有人關心跟我們無關的事情，所謂“各人自掃門前雪”。當某人，某事的期望值達不到我們希望值，慾望作祟，失望來臨。

他們會說“退一步海闊天空”，可我要說“進一步海闊天空”，自己進一步，自己努力，只有自己強大了，優秀了，才能開闊自己眼界，才能遇見更好的人，更好的事。退是解決不了問題的，只會隱藏裂痕。

優秀的人自帶光芒，照耀四方。