您的情況考慮是身體有溼邪的問題。可以請中醫大夫看一看選擇中藥如胃苓湯，互樸夏苓湯等加減調理治療。加強體育運動鍛鍊，避免疲勞，避免熬夜，保持心情舒暢，避免吃肥膩生冷硬的食物，飲食以八分飽為宜。。

介紹一下幾種體質，看看你屬於哪一種：

1.氣虛體質：是指人體生命活動功能的衰退，這與疾病、過度疲勞及年齡增長有密切的關係。當人體發生氣虛病變，如脾胃氣虛時，則可見全身乏力、食慾不振、脘腹脹痛、洩瀉、食谷不化、胃下垂、子宮下垂及脫肛等。當肺氣虛時，則表現為語言低微、自汗、咳嗽、氣喘、多痰、脈弱無力等。日常生活中氣虛還多見於患慢性疾病的人，如慢性氣管炎、慢性胃腸炎及腫瘤等患者。此種體質的人可多食補益氣血之品，如山藥、大棗、瘦肉、人參、扁豆等。

2.血虛體質：是指人體血液虧損引起的人體全身及區域性組織或器官失去所需營養導致的一系列臨床表現。導致血虛的因素有造血功能減退、外傷、消化道出血及婦女產後等。血虛與人體心、肝、脾三髒的關係甚為密切，同時，根據精血可相互化生之理，血虛與腎亦有一定關係。血虛者在日常生活中多表現為面色發黃、頭暈目眩、胸悶、心慌、失眠等，婦女則可表現為月經後延、量少而色淡，甚至閉經等。血虛還常伴有氣虛症狀，因為“氣能生血”。往往在補血時常配補氣的食物，以至“氣旺則血生”血虛體質多見於各種貧血、血液疾病及晚期癌症和慢性消耗性疾病。此種體質的人宜多食用葡萄、花生、龍眼肉、胡蘿蔔、豬心等補血的食品，藥物可配用黃芪、黨參、當歸等。

3.氣血雙虧體質：是指既有氣虛的體徵表現又有血虛的體徵表現。在日常生活中，既有氣虛所致的少氣懶言、食慾不振等症，又有血虛所致的面色發黃、心慌、失眠等症。氣血雙虧亦常見於多種疾病，如慢性胃腸疾病、產後失血過多等。此種體質的人應多食大棗、鯽魚、黑豆、豬肝、豬心等補血的食品。

4.陽虛體質：與氣虛者很相似，一般多表現為陽虛畏寒之症。陽虛與人體腎臟有關，如腎陽虛、頭暈目眩、腰膝痠軟、體寒肢冷、小便清長、性功能減退等症，皆屬陽虛症。此種體質的人應多食狗肉、龍蝦、麻雀、山羊肉、核桃肉等補陽食品。

5.陰虛體質：是指陰氣相對虧虛，陽氣相對偏盛。陰虛可表現為：五心煩熱、顴紅盜汗、午後潮熱等。臨床多見於肺痿、消渴等慢性疾病。此種體質的人應多食白木耳、菠菜、梨、海參、芝麻等補陰的食品。

6.氣血雙虛體質：是指既有陰虛體質的特徵又有陽虛體質的特徵。在日常生活中既有陰虛的盜汗及手足煩熱等症，又有陽虛的面色蒼白、畏寒肢冷、性慾減退、婦女帶下清稀等症。陰陽兩虛多見於慢性病的後期，如肺心病、腎病綜合症及腫瘤晚期病人。