在開始運動之前雙腳要站在跑步機兩側的腳踏部分，並且把緊急制動夾片夾到衣服上。當所有都除錯完畢，跑步機開始轉動的時候，再把腳放到跑步機的檯面上，如果是第一次使用，需要把雙手扶在兩側的扶柄上。
1、穿合適的服裝，尤其是運動鞋，一定要選擇一雙舒適，合腳的運動鞋。使用跑步機前要先檢查跑步機的放置是否穩定，檯面是否乾燥。運動的時候眼睛要看前方，不要突然扭頭，更不要回頭，否則會失去平衡。
2、如果平衡感不好，跑步的時候不要手持重物。不要在跑步機上倒跑，或者做一些危險動作。結束訓練時要讓自己的心率下降到每分鐘120下以下才可以按停止鍵。
3、下跑步機的時候一定要等檯面完全停穩，很多事故都是在運動結束時發生的。新手使用需要雙手扶兩側護手待適應跑步節奏後才能放開自由跑動。
4、跑步機為室內器械，請勿室外使用。擺放場所幹淨平整，防潮，不要將跑步機放在厚地毯一類的物品上，以免影響跑步機下部空氣的流通。電動跑步機為專用器械，勿改裝挪做它用。 注意事項 1、勿隨便取下保護罩，若因維護需要開啟，請一定先拔出電源線。電動跑步機在使用時，勿讓小孩靠近，防止危險。如果初次使用跑步機，要用手抓住扶手，直到感到適應後才可以鬆開扶手。如果由於電子錶系統出現問題使電動跑步機突然加速或者跑步機的速度自動不斷的增加，立即拔下電子錶上的安全鎖，電動跑步機會立即停下來。 2、電動跑步機在不用的時候，應該把電源線拔掉收好。未成年人在使用電動跑步機時需有成年人在旁邊陪護。在確認完全按照安裝說明安裝好跑步機後，才能接通電源。注意擺放時不要使其擋住牆壁上的插頭，以方便插入。 3、將電源線插入帶有安全接地的電源插座中。電動跑步機的電源是專用的，如果電源線發生了損壞，向經銷商購買。鍛鍊時不能穿太大，太寬鬆的衣服，以防掛到電動跑步機上造成安全事故。建議穿有膠底的跑鞋或健身鞋。 來源：-家用跑步機 來源：-跑步機
在開始運動之前雙腳要站在跑步機兩側的腳踏部分，並且把緊急制動夾片夾到衣服上。當所有都除錯完畢，跑步機開始轉動的時候，再把腳放到跑步機的檯面上，如果是第一次使用，需要把雙手扶在兩側的扶柄上。
1、穿合適的服裝，尤其是運動鞋，一定要選擇一雙舒適，合腳的運動鞋。使用跑步機前要先檢查跑步機的放置是否穩定，檯面是否乾燥。運動的時候眼睛要看前方，不要突然扭頭，更不要回頭，否則會失去平衡。
2、如果平衡感不好，跑步的時候不要手持重物。不要在跑步機上倒跑，或者做一些危險動作。結束訓練時要讓自己的心率下降到每分鐘120下以下才可以按停止鍵。
3、下跑步機的時候一定要等檯面完全停穩，很多事故都是在運動結束時發生的。新手使用需要雙手扶兩側護手待適應跑步節奏後才能放開自由跑動。
4、跑步機為室內器械，請勿室外使用。擺放場所幹淨平整，防潮，不要將跑步機放在厚地毯一類的物品上，以免影響跑步機下部空氣的流通。電動跑步機為專用器械，勿改裝挪做它用。 注意事項 1、勿隨便取下保護罩，若因維護需要開啟，請一定先拔出電源線。電動跑步機在使用時，勿讓小孩靠近，防止危險。如果初次使用跑步機，要用手抓住扶手，直到感到適應後才可以鬆開扶手。如果由於電子錶系統出現問題使電動跑步機突然加速或者跑步機的速度自動不斷的增加，立即拔下電子錶上的安全鎖，電動跑步機會立即停下來。 2、電動跑步機在不用的時候，應該把電源線拔掉收好。未成年人在使用電動跑步機時需有成年人在旁邊陪護。在確認完全按照安裝說明安裝好跑步機後，才能接通電源。注意擺放時不要使其擋住牆壁上的插頭，以方便插入。 3、將電源線插入帶有安全接地的電源插座中。電動跑步機的電源是專用的，如果電源線發生了損壞，向經銷商購買。鍛鍊時不能穿太大，太寬鬆的衣服，以防掛到電動跑步機上造成安全事故。建議穿有膠底的跑鞋或健身鞋。 來源：-家用跑步機 來源：-跑步機