回覆列表
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1 # 專注光學行業二十載
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2 # 最後一支多巴胺
這個東西我個人覺得說多了都是瞎扯淡，除非自己意識到了肥胖給健康帶來的危害，除非自己真正想卻減掉啤酒肚了，否則是不會成功的。
道理每個人都明白：少吃、合理吃、遠離菸酒等不良生活習慣、多運動！
問題的關鍵是：你能夠遠離誘惑嗎？你能夠持之以恆嗎？
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3 # 想不明白WHY
剛剛釋出完一條關於10天減掉“將軍肚”的內容文章，就看到了了回答這個問題的邀請，方法確實是有，而且也是行之有效的，堅持益生菌+代餐，有效補充身體所需營養，提高身體代謝能力，代替主食，而且還與各志同道合的減肥人士一起互相加油打氣，互相監督。會很快瘦下來的！
所謂的啤酒肚就是肚子裡的脂肪含量多了。
減掉體內的脂肪就好了。
早上:一1個煮雞蛋，2片全麥麵包，1杯脫脂牛奶
10:00左右吃個水果（蘋果，火龍果，獼猴桃……）
中午：雞鴨鵝（皮不吃），牛羊（內臟不吃）魚肉+青菜，吃到飽為止（主食先不吃）。
15:00左右吃水果（同上午）
晚上：吃點青菜和富含蛋白質的肉類。（餐前半小時喝點兒臺灣產的酵素）
堅持42天可瘦10～20斤
完了後在有個一週的過渡期
後續慢慢新增主食，在這個過程中你的各類器官有了吸收和消耗記憶，會形成易瘦體質。
我就是這樣的，目前堅持42天，減掉9.2kg。