有助於睡眠的臥室顏色一般是以暖色調為主，同時注重臥室裝修中的光源的設計。進來的配置柔和、恬淡的燈光。再者對於臥室床擺放位置的選擇等都有很高的講究。臥室以暖色調是中性色調為主，儘量避免使用過冷或反差過大的色調。臥室的色調主要是由牆面、地面、頂棚、窗簾、床罩幾大塊色彩構成的。除牆面、地面、頂棚的色彩要統一協調外，要特別注意窗簾、床罩的色彩。臥室色彩的選擇在滿足功能的前提下，除選擇好主色調外，還要注意色彩的主次和層次，以及色彩的變化和對比。萬一色彩不協調，可以用一些中性色(如黑、白、灰、銀等)來調整(如利用臥室傢俱、窗簾、床罩等來適當調整)，也可選擇一些擺設(如花卉、裝飾物、工藝品等)來進行微調。 在臥室色彩的選擇中要特別注意色彩對人的生理和情緒的影響。臥室的色彩，應根據臥室的功能進行設計，一般來說應以靜謐、舒適、溫馨的情調為主。而且色彩不要太多。2-3色就可以了。特別要提到的是青色的催眠作用。青色一般來說給人以寒冷感，從空間來說是遠感的結晶色，其效果是具有鎮靜作用，催人安定，是恢復心身的顏色之源。此外，青色對人體有吸收氧氣的作用;作為運動神經的一種鎮靜劉，能使人體松馳，減輕惡夢，促使催眠。年紀較大的人一般覺都較輕，臥室裝飾中多選擇青色也是較有益處的，而且效果也較好。 色彩與光是緊密相連的，特別是臥室與人工照明緊密相連。