想要有專注力，必須先有意志力和耐力。那麼怎麼樣才能鍛鍊後兩者，我給出的答案也是鍛鍊身體，尤其是進行長跑，在長的極限值在進行一些堅持，只有這樣的鍛鍊，你幹別的事情才能有專注力。我最初也是透過跑步來鍛鍊9自己的專注力的，從最初跑步不到五公里累的要死要活，到最後很輕鬆的跑完十公里，而且每次跑完，一點也不覺得累，反而幹別的事情更加有專注力了。

破壞孩子專注力，你是罪魁禍首嗎？

"寶貝，過來，媽媽給你讀這個故事書，童話故事，上次還沒有給你講完呢?"當你在說這句話的時候，你的孩子正在一旁搭著一隻積木，腦子裡可能在思索著一個個idea,怎麼樣把這個城堡搭到最高呢？這都是他腦子裡冒出來的問題。

在這個過程中，你可能什麼都感覺不到，因為你以為她可能只是胡亂的擺弄那些積木，搭建著毫無意義的模型，只是在玩耍，而且是自己無意識的玩耍。

你想給孩子灌輸一些知識，讓他能夠從中汲取一些營養。

於是你給她一字一句讀起故事書，並且還鼓勵她背唐詩宋文，然後他開始大哭大鬧，可是在你的逼迫下，他還要假裝讀書，你欣慰的笑了，可是，你錯了，你就是破壞孩子專注力的始作俑者啦!

其實只需要做個基因檢測，就可以得到一個關於孩子性格方面的全面報告，全面瞭解孩子的性情。安我基因的專家還指出孩子的專注力......是和場景感知能力強弱，自主表達力高低，獨立自主能力分不開的。

而這些專業名詞，你都瞭解嗎？ 每個孩子都是具有場景感知能力的，他們與生俱來，就有這種能力，因為她們天生帶有這種靈氣。

這個時候突然闖來了一個異物，像一個壞人一樣闖到了他們的世界，並且這個壞人開始破壞了他們的專注力，於是，他們開始哭鬧，呼喊，但是你卻無動於衷。

每個孩子的主動表達能力不同，他們說發洩的方式也不盡相同。表達情商低的孩子，他們有時候很孤僻，言語不多，讓父母琢磨不透。所以有時候往往在父母看來，這樣的孩子是內向的。

表達傾向高的孩子，他們願意主動表達和父母溝通，讓父母瞭解自己的想法，這也會促進他們之間形成一種朋友之間的關係。

這也就是為什麼有些孩子，他們得到父母的鼓勵和理解之後，能夠對自己喜歡的事情更加專注，能夠健康成長，在其他的領域有所建樹的原因之一。

也許很多父母覺得他們不應該給孩子帶來這樣的壓力，像朋友一樣和他們相處不是更好嗎?但是隻有當他們知道什麼是朋友，什麼是父母，並且瞭解如何培養和鼓勵孩子的專注力嗎？

每個年齡段的孩子都有一定的專注力。但是為什麼有的小孩子做事總是三分熱情呢？在不同的年齡段，他們的專注程度是不同的。 每每遇到孩子寫作業，磨磨蹭蹭、走神、注意力不集中的時候，簡直想揪著他的耳朵讓他完成作業。

但是有的小孩卻然後在沒有帶家長的監督下完成作業，這是因為他們專注力高，並且獨立能力強，在專注力得到了應該的重視之後，孩子就有了更多的時間和空間，去完成自己想要專注的事情呀!