孕期腿抽筋大多是由於以下幾方面引起的:
1、懷孕後期隨著胎兒的成長,胎兒需要供給的鈣質會大大增加,如果這時孕婦不注意補鈣,就會出現缺鈣從而導致抽筋。
2、由於懷孕婦女的神經肌肉應激機制改變,孕婦如果忽然改變體位,便很容易發生抽筋。
3、孕婦的子宮逐漸增大,會壓迫小腿和下肢部位,造成血液迴圈不良,也容易引發抽筋。
4、過量食肉。寶媽一次過量攝入肉類物質後,會引起抽筋。因為肉類富含蛋白質,攝入過多將影響碳水化合物的代謝,導致酸性代謝產物堆積,引起電解質紊亂。而電解質紊亂的表現之一就是抽筋。
5、過度疲勞。隨著孕期體重的不斷增加,寶媽腿部負擔不斷加重,腿部肌肉經常處於疲勞狀態。懷孕期間走得太多或站得過久,都會令小腿肌肉的活動增多,腿部肌肉負擔增加,導致區域性酸性代謝產物堆積,就會引起肌肉痙攣。
6、寒冷刺激。如果夜裡室溫較低,睡眠時蓋的被子過薄或腿腳露到被外,小腿肌肉很容易受涼,由於寒冷刺激,使腿部肌肉出現痙攣抽筋。因此,夜間要注意腿腳的防寒保暖。
7、睡眠姿勢。睡眠姿勢不好,長時間仰臥,使被子壓在腳面,或長時間俯臥,使腳面抵在床鋪上,迫使小腿某些肌肉長時間處於絕對放鬆狀態,容易引起腿抽筋。
8、睡眠時間過長。這會造成血液迴圈減慢,使二氧化碳等代謝廢物堆積,也有可能誘發抽筋。
平時要多攝入一些含鈣及維生素D豐富的食品,適當進行戶外活動,接受日光照射。可以區域性按摩、熱敷小腿肌肉,注意保暖。
孕期腿抽筋大多是由於以下幾方面引起的:
1、懷孕後期隨著胎兒的成長,胎兒需要供給的鈣質會大大增加,如果這時孕婦不注意補鈣,就會出現缺鈣從而導致抽筋。
2、由於懷孕婦女的神經肌肉應激機制改變,孕婦如果忽然改變體位,便很容易發生抽筋。
3、孕婦的子宮逐漸增大,會壓迫小腿和下肢部位,造成血液迴圈不良,也容易引發抽筋。
4、過量食肉。寶媽一次過量攝入肉類物質後,會引起抽筋。因為肉類富含蛋白質,攝入過多將影響碳水化合物的代謝,導致酸性代謝產物堆積,引起電解質紊亂。而電解質紊亂的表現之一就是抽筋。
5、過度疲勞。隨著孕期體重的不斷增加,寶媽腿部負擔不斷加重,腿部肌肉經常處於疲勞狀態。懷孕期間走得太多或站得過久,都會令小腿肌肉的活動增多,腿部肌肉負擔增加,導致區域性酸性代謝產物堆積,就會引起肌肉痙攣。
6、寒冷刺激。如果夜裡室溫較低,睡眠時蓋的被子過薄或腿腳露到被外,小腿肌肉很容易受涼,由於寒冷刺激,使腿部肌肉出現痙攣抽筋。因此,夜間要注意腿腳的防寒保暖。
7、睡眠姿勢。睡眠姿勢不好,長時間仰臥,使被子壓在腳面,或長時間俯臥,使腳面抵在床鋪上,迫使小腿某些肌肉長時間處於絕對放鬆狀態,容易引起腿抽筋。
8、睡眠時間過長。這會造成血液迴圈減慢,使二氧化碳等代謝廢物堆積,也有可能誘發抽筋。
平時要多攝入一些含鈣及維生素D豐富的食品,適當進行戶外活動,接受日光照射。可以區域性按摩、熱敷小腿肌肉,注意保暖。