第一：保證一個充足的睡眠，晚上早點睡。太晚睡就會造成睡眠不足，睡眠不足肯定會賴床不起。第二：多定幾個鬧鐘，鬧鐘響了就起床。第三：賴床會養成一個習慣性的，所以說不要讓自己養成一個習慣。今天賴一分鐘，明天就想賴兩分鐘。隨著時間就會越賴越長時間，所以說不能讓自己養成習慣。想想自己新的一天要幹什麼，讓理想促使自己不能養成習慣

　　對於賴床有什麼好的解決的方法嗎?

　　在生活中，大家應該經常會遇到起床困難的事情吧，那麼對於這種情況，大家都是怎麼做的呢?早上賴床怎麼辦呢?

　　1、早睡

　　很多人早上起不來都是因為前一天晚上睡得太遲的原因，所以最還是要養成一個良好的作息的習慣，早睡早起。

　　2、拉開窗簾

　　一般的情況下，當人處於一種很昏暗的環境下的時候，是很容易睡覺的，所以最好在早晨的時候拉開窗簾，透出光亮的話，就會想睡覺了。

　　3、鬧鈴

　　還有一種簡單的方法，就是設定鬧鈴的方法，這是很多人都會使用的方法，但是對於那些起床很困難的人來說，最好是多設定幾個鬧鈴。

　　4、喝水

　　晚上睡覺的時候在床前放一杯水，早上醒來的時候喝掉，會讓自己清醒的更快，也可以起到通腸胃的作用。

　　5、清涼油

　　在床的旁邊放一瓶清涼油，早上起來的時候抹一點在眼角的旁邊，幫自己提神，這樣也能讓自己不再睡著。

　　6、睡前運動

　　睡前做10幾分鐘運動，這樣的話睡眠質量會提高，早上更有精神。

　　以上就是關於早上起床的情況，相信大家透過以上的閱讀也有一定的瞭解了，在生活中，當大家出現起床困難的時候，最好是可以嘗試一下以上的方法，說不定會有意想不到的效果哦。