所有沒有安全感的人，都是閒的！試著讓自己充實起來，讀書，鍛鍊，或者是不停的工作，或者是參加一些公益活動，你會發現，其實你根本不缺安全感，你缺的是忙碌的生活自己填滿空虛心理的事情！

樓主所說的沒有安全感不知道具體指的是哪一方面呢？是情感依靠還是內心缺失的感覺呢？胡思路想是害怕什麼呢？所以對於樓主的提問可以給你幾點建議進行參考。

第一如果內心沒有安全感的話，你可以找一下原因，因為你總是胡思亂想，你可以結合你一直想的事情去考慮，為什麼會這樣想呢，然後把想的事情分成幾個類，看看到底是什麼原因，哪裡缺就補哪裡，換個方式去解決總是想的這個問題就可以。

第二你可以把自己的精力進行轉移，這樣就不會總是在沒事情的時候就去想這些問題，比如可以學習一些新的東西，做一些運動。多讀讀書都可以，注意力轉移了會有很大的幫助。

第三可能和樓主所處的生活環境有關係，長期的處於一個固定的環境缺少其他方面的注意力交流溝通，容易讓人產生禁錮，所以可以出去走一走，短時間的換個環境也是非常不錯的？

心理學認為，安全感由兩部分組成一一確定感和掌控感。

一，確定感的內心感受是"我確定這是安全的“或者"我確定我不會受到任何傷害“。

二，掌控感的內心感受是"我覺得我一定能掌控眼前的所有狀況“或"這件事我知道如何應對“。

可以看出無論是確定感還是掌控感，都是一種心理上的主觀感受，也就是由二者組成的安全感只是自身對自己以及周圍所有一切的感受，而非客觀的東西。但如果得不到這種安全感受，人就會胡思亂想，其實胡思亂想是得不到安全感的一種自我防禦，而這種非理性的防禦反而加強過度擔憂的焦慮狀態。因為安全感對人來講是人心理層面的基本需求之一，在馬斯洛需求層次理論中，安全感的位置僅次於生理需求的第二層，可見安全感對人的重要性。

對於人的掌控感來說，取決可一個人的掌控能力，對於自己能力範圍內的，人有絕對的掌控能力，而超出能力範圍是失控的，但這往往不能被人接受，無論做出何種努力都做不到掌控時，失控感就產生了，也就是沒有安全感了，所以人的胡思亂想有時候也是明知不可為而為之造成的。

所以要想獲得安全感而不胡思亂想，一個人對客觀自我要有一個正確的評價，對自我能力要有充分的認識，承認自己能力的侷限性，在心理學上叫遵守限制性原則，明白人不是萬能的。

但很多時候我們不僅不知道自己能力的界限在哪兒，更不知道有哪些事情是我們做不到的。但有趣的是，我們總是喜歡追求一些做不到的事情，總是會把一些不切實際的目標放在自己的肩膀上。這就給我們造成無盡的困擾，使我們內心不得安寧。

消除胡思亂想的根本方法就是平時要把注意力更多的放在確實能做到的事情上，這才能給我們帶來掌控感和確定感，不然帶來的就只能是無盡的擔憂。