1、務必先練好小念頭(也有叫小練頭的),這是詠春拳一個初級套路,它的動作招式雖然不多,但它集中了詠春拳攻防的最基本的招式和手法,練好小念頭各個招式動作組合,就能為進一步學習打下堅實的基礎。 以“小念頭”作為詠春牌第一首拳套之稱別具含義。當一名初學者啟蒙之日,師傅往往會以告誡的語氣對說:“小念頭不正,終身不正;習武如是,做人如是。”2、 小念頭說是初級套路但並非低階!小念頭內包含了詠春拳的各種基本動作,日後的千變萬化的招式以及發勁的基礎,無不靠此等動作演化組成;若練習者連這首基礎拳都練不好,其日後技術之壞將不待言。如果把學詠春拳當作學英文的話,小念頭就是二十六個英文字母和基本拼詞規律,小念頭沒學好,就不用談學好詠春拳了。也因為小念頭是如此的基本和重要,所以也有“學好小念頭,就等於學會了一半詠春拳”的說法。 3、小念頭沒有步法或腿法,整套拳都是站在原地打的,不懂的人甚至會覺得這套拳看起來很滑稽。然而實際上,小念頭幾乎包含了詠春拳所有的進攻和防禦手法,以及各式主要發勁的基本方式。從最重要的日字衝拳、側面攻擊的拂手,以及攤手、膀手、拍手、耕手等所有的防禦手法,乃至於鍛鍊手腕靈活度的圈手,在小念頭中都會得到鍛鍊。堅持長期練習小念頭,會發現自己不知不覺中已經熟練了詠春拳所有的手部動作。4、小念頭還包含了詠春拳的許多重要實戰原則,如正面朝形、守中用中、“不動肘”防禦原則等。正因為小念頭沒有步法,全部都是正面朝前的動作,你就不得不習慣詠春拳的正面對敵形態;而小念頭所有的動作都嚴格遵循中線原則、以肘部為軸心去運作,自然而然就有了詠春拳實戰的基礎功力。5、練習小念頭時,極其重要的一點是放鬆,有節奏的一鬆一緊瞬間的練習,絕對不能全身繃緊生硬努勁的去打。事實上除了日字衝拳以外,其他動作最好都先適當放慢地去打,特別是“一攤三伏手”這個鍛鍊手腕靈活和卸力的動作,更要緩慢、松沉地去打。這樣來堅持長期訓練,讓意念引領練習,讓身體在訓練中體悟協調相關聯肌群的內在感覺,體悟正確路徑動作規範和路徑、對敵模擬的意識等,自然就能練出詠春拳外鬆內緊、由外透內的功力和培養良好的習慣。有了這些基礎再去學其他中高階套路技法和打木人樁,進一步提升。
1、務必先練好小念頭(也有叫小練頭的),這是詠春拳一個初級套路,它的動作招式雖然不多,但它集中了詠春拳攻防的最基本的招式和手法,練好小念頭各個招式動作組合,就能為進一步學習打下堅實的基礎。 以“小念頭”作為詠春牌第一首拳套之稱別具含義。當一名初學者啟蒙之日,師傅往往會以告誡的語氣對說:“小念頭不正,終身不正;習武如是,做人如是。”2、 小念頭說是初級套路但並非低階!小念頭內包含了詠春拳的各種基本動作,日後的千變萬化的招式以及發勁的基礎,無不靠此等動作演化組成;若練習者連這首基礎拳都練不好,其日後技術之壞將不待言。如果把學詠春拳當作學英文的話,小念頭就是二十六個英文字母和基本拼詞規律,小念頭沒學好,就不用談學好詠春拳了。也因為小念頭是如此的基本和重要,所以也有“學好小念頭,就等於學會了一半詠春拳”的說法。 3、小念頭沒有步法或腿法,整套拳都是站在原地打的,不懂的人甚至會覺得這套拳看起來很滑稽。然而實際上,小念頭幾乎包含了詠春拳所有的進攻和防禦手法,以及各式主要發勁的基本方式。從最重要的日字衝拳、側面攻擊的拂手,以及攤手、膀手、拍手、耕手等所有的防禦手法,乃至於鍛鍊手腕靈活度的圈手,在小念頭中都會得到鍛鍊。堅持長期練習小念頭,會發現自己不知不覺中已經熟練了詠春拳所有的手部動作。4、小念頭還包含了詠春拳的許多重要實戰原則,如正面朝形、守中用中、“不動肘”防禦原則等。正因為小念頭沒有步法,全部都是正面朝前的動作,你就不得不習慣詠春拳的正面對敵形態;而小念頭所有的動作都嚴格遵循中線原則、以肘部為軸心去運作,自然而然就有了詠春拳實戰的基礎功力。5、練習小念頭時,極其重要的一點是放鬆,有節奏的一鬆一緊瞬間的練習,絕對不能全身繃緊生硬努勁的去打。事實上除了日字衝拳以外,其他動作最好都先適當放慢地去打,特別是“一攤三伏手”這個鍛鍊手腕靈活和卸力的動作,更要緩慢、松沉地去打。這樣來堅持長期訓練,讓意念引領練習,讓身體在訓練中體悟協調相關聯肌群的內在感覺,體悟正確路徑動作規範和路徑、對敵模擬的意識等,自然就能練出詠春拳外鬆內緊、由外透內的功力和培養良好的習慣。有了這些基礎再去學其他中高階套路技法和打木人樁,進一步提升。