1、養顏護膚

愛美是人的天性，尤其是當代人們都非常在意自己的外在形象，而年齡是橫在美麗跟衰老中間的一個橫溝，科學研究發現白瓜子中含有抗機體氧化成分，多吃白瓜子可以抑制面板衰老、防止色素沉著。驅除因面板過敏或是感染而引起的面板乾燥和瘙癢等面板損害。

2、預防腎結石

白瓜子中含有大量磷質，如果人們常吃白瓜子，吸收其磷質，就可防止礦物質在人的尿道系統凝結，使之隨尿排出體外，達到預防腎結石的目的，還可促進已有結石的排出。

3、治療氣虛

現在有很多年輕女性，實際上年齡比較小，但是看上去卻很沒有朝氣，其實歸根到底是因為氣血虛導致的，而白瓜子可以達到很好治療氣虛的效果。

4、消炎

夏季，很容易出現病菌入侵的情況，在這個期間發炎也是常事，想要消炎可以適當吃一些白瓜子，在量上控制每天吃五十克左右就可以達到很好治療發炎的效果。

5、促進發育

白瓜子中含有的鋅元素是比較多的，而鋅元素可以促進人體合成足夠的成長因子，因此每天都吃一定量的白瓜子可以促進身體成長。

6、治療失眠，增強記憶力。

白瓜子富含維生素B1、維生素E，可安定情緒，防止細胞衰老，預防成人疾病，治療失眠，增強記憶力。