每個人的學習能力都不一樣，有的學習快，有的學得慢。而且60歲已經是高齡人了，反應能力會變慢很多，肯定是不及年輕人學得快的。

如果是出於朋友打打玩玩，或者是用於休閒運動，那麼一般練習個半個月，一個月就可以正常的上手了。如果是像掙輸贏，或者是想打比賽，那就得受過專業的訓練，練習個兩三年甚至七八年的時間。

打乒乓球最基本的就是顛球，顛球練習是鍛鍊手感的一種很好的方法。練習時需要練習原地顛球然後在把球顛起慢走。原地顛球時將球拍平放於體前，另一手將球輕輕托起，當球下落接近球拍時，用球拍輕輕向上顛球，反覆進行，顛球時要掌控好顛球的力量以及顛球的實際。顛球是一項長期的個人練習乒乓技術的方法，當你可以隨心所欲的控制顛球的高度以及旋轉時，上臺練習時就可以打得更準。

接下來是彈擊的練習，就是用乒乓板擊打乒乓球的底部，使其不落地。這是最也基本的練習，是練你對球的平衡力。

乒乓球還有很多其他的技巧，比如削球、壁球、反手等，但是這些技巧新手在沒有專業的教練的指導下學習很困難。所以新手最重要的還是練習一些基本的乒乓球技巧，另外要想練好乒乓球要多和朋友打，實戰是很重要的，因為在實戰中才能練習到擊球的時機、力量以及反應等，總的來說還是要多在實戰中練習。