結論：我媽解決長期便秘的方法是透過跳廣場舞和每天睡前、睡後一杯蜂蜜水解決的；其中，透過跳舞增加腹部的運動，來改善腸胃蠕動和活血是主要辦法。
本來是為了我老媽，正在搜怎麼解決耳鳴失眠的問題，看到這個問題，就回答一下，也算是結個善念吧：）
我媽之前便秘最少有十幾年了，她現在都快60歲，之前為便秘的事很惱火。各種解決辦法都沒用，而且我家還有三個醫生，老爸是老醫生的那種，大哥是骨科醫生，嫂子是兒科醫生，都沒有很好的辦法解決；也曾著手從飲食上去改善，多吃水果、多喝水，吃一些有助於改善腸道通便的東西，每天喝蜂蜜這些方法，都沒有很好的解決；藥物方面也沒有很好的辦法，稍微難受的時候就需要透過開塞露，嚴重的便秘很影響生活質量，家人為這個事，想了各種方法，反正是能想到的都去做了。
吃香蕉、水果雖然有時候會改善，但是隻要是身體一勞累，沒有休息好，便秘就會加重，我媽說在嚴重的時候，甚至可以用手摸到肚子裡有結硬的東西。但是也沒有辦法，很多時候一個星期只有一次排便，還是需要開塞露，並伴有便血......
。。。。。。。。分割線。。。。。。。。。。。。。。
幾十年便秘最終的解決：我媽後來來到了鄭州，我二哥定居的城市，幫我二哥二嫂帶孩子，按理來說，北方的空氣更加的乾燥，這種情況會加重的。但是住了一兩年，我媽多年的便秘卻神奇的好了，後來我們總結分析了，原因是來到了我媽就開始學會了廣場舞，每天都很有規律的參加社群裡大媽們組織的廣場舞，每天早上也像往常一樣喝一杯蜂蜜水，我爸說是因為她在跳舞的過程中，身體的器官跟著一起活動了起來，尤其是增加了腸胃的蠕動，身體裡的血液ye流通了起來。
現在我媽的便秘已經好了有快兩年了，說起來有些好笑，方法就是廣場舞，昨天跟我媽聊了，其實她跳廣場舞的運動量也並不大，動作大的，她都不會參與，一來是2015年的時候腰曾經摔過，二來現在年齡大了，體力有限。但是基本上每天我哥嫂上完班回到家後，就把孩子交給了他們，她就去跳廣場舞了，很有規律，也很堅持。
分享了我媽解決長久便秘的方法，也是不經意無意間解決的，感覺像是個運氣和福報，之前怎麼都解決不了，我家兄弟都很為我媽開心，也希望同樣有這樣煩惱的有緣人看到這個答案，提供一種解決便秘的辦法，也就是增加身體的運動，特別是腹部的運動。
另外，我媽現在還有個慢性病沒有解決，就是耳鳴和失眠，這個也有十幾年了，各大醫院都沒有很好的解決辦法，我也曾在研究生畢業的時候，有一兩個月空專門花了時間在學校搜了各種關於耳鳴的解決辦法，查看了很多醫學文獻，感覺都可以寫一篇關於耳鳴這方面的綜述論文了，當然，這是開玩笑的。結果是耳鳴和眩暈目前醫學界並沒有很好的解決辦法，而且耳鳴和失眠是相互作用的，只有透過患者保養好身體，特別是休息好，睡眠充足，心情舒暢來解決，但是一般耳鳴會加重失眠，失眠則會使身體更差，身體更差又會加重失眠，簡直是無解。。。。
語文不好，第一次分享這麼長的答案，如果人有覺得有用，我有空再修改表述。
結論：我媽解決長期便秘的方法是透過跳廣場舞和每天睡前、睡後一杯蜂蜜水解決的；其中，透過跳舞增加腹部的運動，來改善腸胃蠕動和活血是主要辦法。
本來是為了我老媽，正在搜怎麼解決耳鳴失眠的問題，看到這個問題，就回答一下，也算是結個善念吧：）
我媽之前便秘最少有十幾年了，她現在都快60歲，之前為便秘的事很惱火。各種解決辦法都沒用，而且我家還有三個醫生，老爸是老醫生的那種，大哥是骨科醫生，嫂子是兒科醫生，都沒有很好的辦法解決；也曾著手從飲食上去改善，多吃水果、多喝水，吃一些有助於改善腸道通便的東西，每天喝蜂蜜這些方法，都沒有很好的解決；藥物方面也沒有很好的辦法，稍微難受的時候就需要透過開塞露，嚴重的便秘很影響生活質量，家人為這個事，想了各種方法，反正是能想到的都去做了。
吃香蕉、水果雖然有時候會改善，但是隻要是身體一勞累，沒有休息好，便秘就會加重，我媽說在嚴重的時候，甚至可以用手摸到肚子裡有結硬的東西。但是也沒有辦法，很多時候一個星期只有一次排便，還是需要開塞露，並伴有便血......
。。。。。。。。分割線。。。。。。。。。。。。。。
幾十年便秘最終的解決：我媽後來來到了鄭州，我二哥定居的城市，幫我二哥二嫂帶孩子，按理來說，北方的空氣更加的乾燥，這種情況會加重的。但是住了一兩年，我媽多年的便秘卻神奇的好了，後來我們總結分析了，原因是來到了我媽就開始學會了廣場舞，每天都很有規律的參加社群裡大媽們組織的廣場舞，每天早上也像往常一樣喝一杯蜂蜜水，我爸說是因為她在跳舞的過程中，身體的器官跟著一起活動了起來，尤其是增加了腸胃的蠕動，身體裡的血液ye流通了起來。
現在我媽的便秘已經好了有快兩年了，說起來有些好笑，方法就是廣場舞，昨天跟我媽聊了，其實她跳廣場舞的運動量也並不大，動作大的，她都不會參與，一來是2015年的時候腰曾經摔過，二來現在年齡大了，體力有限。但是基本上每天我哥嫂上完班回到家後，就把孩子交給了他們，她就去跳廣場舞了，很有規律，也很堅持。
分享了我媽解決長久便秘的方法，也是不經意無意間解決的，感覺像是個運氣和福報，之前怎麼都解決不了，我家兄弟都很為我媽開心，也希望同樣有這樣煩惱的有緣人看到這個答案，提供一種解決便秘的辦法，也就是增加身體的運動，特別是腹部的運動。
另外，我媽現在還有個慢性病沒有解決，就是耳鳴和失眠，這個也有十幾年了，各大醫院都沒有很好的解決辦法，我也曾在研究生畢業的時候，有一兩個月空專門花了時間在學校搜了各種關於耳鳴的解決辦法，查看了很多醫學文獻，感覺都可以寫一篇關於耳鳴這方面的綜述論文了，當然，這是開玩笑的。結果是耳鳴和眩暈目前醫學界並沒有很好的解決辦法，而且耳鳴和失眠是相互作用的，只有透過患者保養好身體，特別是休息好，睡眠充足，心情舒暢來解決，但是一般耳鳴會加重失眠，失眠則會使身體更差，身體更差又會加重失眠，簡直是無解。。。。
語文不好，第一次分享這麼長的答案，如果人有覺得有用，我有空再修改表述。