情緒與性格息息相關吧，比如性格總是觸景生情，看到某些感人，感動的畫面，事物，總會自發性的想哭，甚至直接流淚，可控制的情緒大概就是，高興，激動，幸福，快了類的。

不可控制的包含生氣，憤怒，發洩，大概就是這樣吧……

有粉必回

對於正常人，我負責任的告訴你，只要願意，所有情緒都是可控的。前提是你願意。

心理學最基礎的情緒有四種：喜、怒、哀、懼。比如憤怒，從心裡產生激憤到衝擊進入大腦而失控，你有3秒鐘的時間來做出理性的決定。什麼控制不住，什麼喝了點酒，什麼太沖動等等都是行為失控的藉口。如比哀傷，“沒有承擔不了的痛苦，只有不想面對的哀傷”。只要肯直面創傷事件，就可以重新適應現實創造想要的生活。比如恐懼，主要是針對不瞭解的事，或某種條件下不能應對的價值損失，可提前做好預防、控制、轉化的準備，心中即有數而不致失控。

精神障礙的人就很可能情緒失控。

首先你要認識情緒，只有清楚認識情緒之後你才能說可控不可控！

情緒有三個表現：主觀感受、生理喚醒、行為表達。

例如：題主買彩票中了一千萬興奮得說不出話，昏過去了！

在這裡，主觀感受是興奮，生理喚醒是腎上腺素分泌升高，行為表達為昏過去了。

在大都數時候我們的情緒都是處於平穩狀態，也就是感覺不到情緒，只有在受到外界刺激時，才會產生或激動、或失落、或憤怒、或悲傷等情緒。

理論上來說，所有的情緒都是可控的。實際上，每一種情緒都有有益的一面，都承擔了相應的功能，幫助我們理解自己的需求。

比如憤怒情緒是在提醒我們拒絕或遠離傷害性體驗；快樂情緒可以幫助我們更容易與他人建立關係；悲傷情緒是在提示我們需要一個安全的釋放通道；嫉妒情緒是在提醒我們某一方面的不足。可見，情緒本身是沒有好壞之分的，有破壞性的是我們拒絕情緒背後的內在需求，或者不恰當的管理方式。

當對情緒瞭解越多之後，我們需要體驗情緒，擁有理解情緒的能力，當我們對情緒越熟悉，理解越豐富時，我們對情緒的管理能力才會越強。比如，我們可以測試自己的情緒承受能力：

當你產生嫉妒時，你可以為這個情緒打分，描述程度為一點也不、有點兒、還好、非常、極度，分別對應不同分值。你可以測試自己能承受（最小力度為準）的分值是多少，多少分值以下不用處理，多少分值一下需要你去重新認識這個情緒產生的來源，如何去解決處理它。

其實最重要的是培養一個能自我認識，自我調節的獨立人格！