睡覺的時候雙腿不自覺夾被子，無論是兒童、青年人、老年人，都會有這個習慣。為什麼睡覺的時候會不自覺雙腿夾被子？

錯誤的睡姿不僅不會緩解身體疲勞，反而會讓肌肉痠痛、腰椎勞損、股骨頭慢性損傷等加重，

比如側臥睡覺，雙腿間留有空隙，雙膝接觸、雙足交叉或併攏，睡醒後會感覺腰部和胯部肌肉痠痛，有些人還會感覺股骨頭牽扯疼痛。

如圖，腰椎、股骨頭、膝關節都會在側臥中出現關節勞損現象，當雙腿間夾上鬆軟的枕頭或被子，就會減輕這種關節損耗，讓睡眠姿勢更健康合理，睡醒後，肌肉和關節都能得到有效放鬆。

在雙腿間夾被子、小枕頭、毛絨玩具，只要體積不算很大，都可以有效改善肌肉牽拉帶來的不適，

另外，缺乏安全感的人群，也有抱著或枕著鬆軟玩偶入睡的習慣，可以讓他們得到心理安慰。

對於孕婦和有腰肌勞損的患者，使用長條的抱枕會有利於肌肉關節休息，減輕腰椎和後背肌肉牽拉；做過關節置換的患者，術後也應該保持合理的睡眠方式，讓置換的關節不易脫落。

^_^，其實，我有一個特別小的乳膠腰枕，跟了我十幾年了，平時在床上要麼是平躺的時候枕著，要麼就是側躺的時候，放在膝蓋中間夾著。

我也不知道自己什麼時候養成的這個習慣，總覺得側躺時，膝蓋中間不夾著東西，就會覺得膝蓋的兩塊骨頭會互相膈著，越覺得膈著越在意，越睡不著。

有時候出差沒有枕頭夾著，就會夾著被子，總之膝蓋那裡要夾著東西才能睡著，不知道有這個習慣的其他人是不是也是因為這個原因呢。

首先，很多人覺得睡覺的時候夾被子有一種安全感，同時自己也能夠睡得很好。夾被子對身體也有好處，能夠避免人體在睡覺的時候肌肉長時間處於疲勞狀態，導致我們睡醒的時候渾身肌肉痠疼，或者是膝蓋骨頭磨得疼痛。對於很多人來說夾被子也是一種習慣，從小就喜歡夾著被子睡覺，突然間不夾著被子還會不習慣。還有一部分人夾著被子睡舒服，讓人更容易入睡。其實很多人家夾被子睡覺都是有一定原因，因人而異。

主要是白天累了，睡覺時骨頭與骨頭挨著一起就會有有一種疲勞和不舒服的感覺，夾個被子相當於換了一個新環境軟棉棉的感覺不一樣的舒服，這主要是針對單身者。有老婆老公的還是夾對方比被子舒服。