嗯，可以理解為減肥過程中的情況嗎？分散一下注意力，就好了，如減肥期間，可以適當吃一點黃瓜和西紅柿，效果很好的

從健康的角度來說，晚上少餐有益身體健康。因為晚餐過飽會因為無法消化掉的食物，一直儲存在身體內，從而引起腸胃，脂肪，高血壓，糖尿病，結石，等疾病。但是如果不吃晚餐，空腹睡覺對身體也會有一定的傷害。

許多人因為減肥，工作，熬夜，或者其它原因而不吃晚餐空腹睡覺。這樣對身體是有很多害處的。

空腹睡覺會因為飢餓感而影響睡眠質量。人在空腹睡覺的時候，多數因為飢餓感而睡不實，容易醒。從而造成精狀況不佳，大腦得不到充分的休息，記憶力下降，影響工作，學習。

晚餐不吃，相當於從中午到第二天早上十多個小時處於空腹狀態。人的正常空腹時間不易超過十小時，否則胃腸長時間處於胃酸直接侵蝕狀態，長久下去就會患上胃病。

經常不吃晚餐，影響人體的足夠營養素供給。造成營養不良，低血糖，體弱多病，影響人的身體健康。

由於經常不吃晚餐，胃裡沒有鈣質補充，身體會分解骨鈣，長久會導致嚴重鈣流失。

長期睡眠不好，會因為缺乏睡眠導致人的肌體激素分泌增加，因此更渴望的攝取食物，容易引起暴食，反而不利於減肥。

還有些人喜歡晚餐用水果代替。很多水果是不能空腹吃的，不同的水果裡分別含有鎂，果膠，有機酸，高酸，高糖....等物質。空腹食用會誘發，胃炎，潰瘍，結石，高血糖，糖尿病高滲性昏迷等疾病。

之前天天晚上吃完飯，習慣了。

突然不吃晚飯，胃還沒習慣，到點了，還在蠕動和分泌消化液。

空腹的話胃酸會有刺激作用。再說了，餓的感覺也不太舒服吧，確實不容易睡著。不過，如果你晚飯正常，也不算睡得太晚，只是不吃夜宵的話，睡不著出了生理因素還有心理因素——有些人在某些時候，如果不幹某些特定的事情，就會手腳不自在。這其實是一種心理暗示。如果你偏瘦，適當吃點夜宵喝點牛奶都沒有問題，份量少一點就行了。如果食量大活動少還偏瘦，最好還是看看醫生，甲亢貧血或者腸胃功能不行都是可能的。