我小的時候也不愛吃青菜，身體也不好，感覺吃青菜澇得慌，其實還是跟父母有真接原因，小孩子大多數都挑食，父母做菜的手藝又差，以前我侄女小時候也挑食，和我一朋友的女兒也是，但是到我家，什麼都吃，小孩子說話不撒謊的，直言說我兒子，哥哥福氣好好哦，我問為什麼，她們說，你做的菜好香，縈素搭配得當，我說為什麼你們在家就不吃呢，她們講，每天吃同樣的菜，吃不進，我兒吃的中午和晚上的飯菜都不同樣的，其實並沒有大魚大肉，只是不同樣的菜式罷了，在小孩子的眼中吃是放在首位的，我另一侄女也是很羨慕我兒子的，現在我兒子二十八歲了，在他腦子裡的記憶還是吃，現在回家少了，在飯桌上和媳婦吃飯，都是在討論這個菜怎麼做的，媽媽咋這麼好吃，這也是我最自豪的

你好，孩子不愛吃飯，跟缺鋅是有關係的。建議你可以給孩子服用一段時間葡萄糖酸鋅口服液。不愛吃飯，也可能跟積食有關，可以給孩子服用小兒消食化積口服液和小兒健胃消食片，飲食要儘量清淡些，多喝溫開水。千萬不要給孩子養成吃零食的習慣，不光影響孩子正常吃飯，而且現在的零食一般都屬於垃圾食品，不但沒有營養，而且還會引起很多疾病的發生。

作為兒科醫生和營養師，我來回答這個問題。

其實我在20多年的從業經驗當中發現還蠻多孩子只愛吃肉，不愛吃菜，那面對這種問題，我們該怎麼辦呢？

孩子就是家長的一面鏡子，如果家長本身有偏食挑食的習慣，就得自己先改，不要在孩子面前提起對某種食物的厭惡情緒。另外不要溺愛孩子，什麼都放任孩子。

父母要從烹飪的方式，形狀搭配，顏色上面多花點心思匕。像這種不愛吃菜的小朋友，我們可以多做一點，比如像水餃，鹹乾飯，鹹稀飯，把肉跟菜直接混在一塊兒了，那這個孩子他就不好挑了，而且飯菜會比較香。也可以嘗試著做點什麼蔬菜餅、蛋炒飯等等。

可以帶孩子一起去菜市場購買食物，讓孩子自己去挑選，或者是帶孩子去菜地，體驗農作物的生長過程。讓孩子去發現這些食物的美妙之處。

如果孩子比較大的，可以讓孩子參與，洗菜摘菜，然後及時表揚。適當的參與一些家務勞動，孩子對於自己做出來的食物會更感興趣。

比如買一些《我愛吃》、《肚子裡有個火車》等繪本，讓孩子透過幽默易懂的方式瞭解原來吃飯是這麼有趣。

這一點特別重要，從小不要給孩子吃味道過重的輔食。讓孩子坐在餐桌椅上吃飯，飯點一過就把飯收起來。不要追著趕著喂孩子，否則它會產生一種逆反心理。

另外吃飯時候不要看電視、玩手機，一家人固定一個時間段圍在一起吃飯，形成一種儀式感，孩子也會很願意並且高興吃飯。

在餐桌上保持良好的家庭氣氛，絕對不在餐桌上吵架或者是訓斥孩子。

不要在飯前吃零食，家裡也儘量不要放過多的零食，選擇比較健康的零食，如酸奶、水果、堅果等。

最後要記得就是我們平時要懂得察言觀色，如果孩子已經不願意吃飯了，或者跟你說這個飯菜不好吃，那麼我們應該多聽聽他的意見，及時作出調整。