一、保持良好生活狀態

二、注意平衡飲食多。 三、少梳頭多按摩 儘量自然風乾

頭髮太油，分為兩種情況描述，一是：選擇洗髮水不當所致，某些洗髮水為了增加滋養的效果，會過度新增矽油，那這種也會增加脫髮的風險，如果是這種，建議跟換洗髮水，也可以選擇洗潔精清洗掉頭上殘留矽油...

二是：飲食，以及作息規律導致面板油脂分泌過盛，需要調節個人的飲食及作息習慣.同時可以增加洗髮頻率，建議早晚各一次...希望對您有幫助……

感謝你的邀請，一般這種情況主要還是身體機能有了亞健康，脾的功能有點運化不好導致了頭髮油膩，建議你不能經常熬夜，飲食習慣一定要改，不要偏好肥膩的和油炸的食物，多些清淡的和水果蔬菜，多些小米粥之類的，用小茶飲調理身體機能，調理脾臟。這段時間洗頭時候可以在洗髮水裡放點鹽洗洗頭皮。希望幫到你。

頭皮為什麼那麼油呢？

1、在生活、飲食習慣的不正常，比如：熬夜破壞頭皮代謝功能，頭髮容易出油。經常吃油膩辛辣食物也容易導致油脂增多。

2、過度使用化學美髮用品：使用髮膠與定型噴霧使頭髮定型前，如果您的秀髮已經過油，長時間的隔絕頭髮與空氣的接觸，反而會使得你的頭皮更油膩。

3、正確洗頭髮觀念：洗髮的次數應該根據頭髮的狀態及個人的工作和生活環境而定。從正常頭髮狀態來講，每週洗髮2-3次比較合適。中性或乾性的頭髮，頭皮偏幹，髮質也就偏幹，所以洗頭頻率可以比油性頭髮少一些。另外，在戶外工作時間長的人和腦力工作者，可以適當增加洗頭次數。夏天，氣溫升高，汗液排洩旺盛，更要經常洗髮。改掉早上起床洗頭、睡前洗頭的壞習慣。

4、工作壓力：壓力及焦慮會使得皮脂腺分泌過多，尤其是現在的社會生活節奏快、加班、熬夜這樣長期生活下很容易導致壓力不斷上升，皮脂腺分泌過多，而使得頭髮變油。