均勻曬黑的最好方法就是人工美黑——室內曬燈。曬燈是用人工紫外線模仿太陽紫外線照射的原理，隔幾天把自己關在日曬艙裡曬，直到循序漸進達到自己想要的膚色。

室內美黑的前總後步驟

一、準備階段

為了保證紫外線能更均勻的滲透進入面板，使面板曬後更加均勻，所以在去沙龍美黑之前，可以考慮做以下的幾個步驟。

1.洗澡，目的就是去除汗跡，身上的汗跡在日光浴機中會反射掉一部分的光線，嚴重的情況可能導致曬後面板的膚色不太均勻。

2.去除角質，由於面板的自然新陳代謝，每個人的面板上面都會有一層角質層，這個角質層也會保護面板，但是角質層也會不均勻，比如肘部、膝蓋部位角質層就會比較厚，所以推薦在每次曬燈美黑之前，最好用磨砂膏，把全身的角質層去除一遍。這樣會更加均勻的吸收紫外線光線。

3.卸妝，這個不僅僅是針對女士，男士也需要。不論是使用了護膚乳或者其他的護膚產品，在美黑之前都需要卸掉。因為美黑需要塗抹助曬乳液，連上的護膚品會致使助曬乳液無法被面板吸收，影響美黑效果。

二、沙龍美黑階段

進入沙龍美黑，一定要遵循沙龍服務員的指導，理性的設定分鐘數，切忌追求速度而設定過長的時間。

1、設定分鐘數，剛開始曬燈的時候時間一般為6分鐘，先讓面板先適應，隨後可以慢慢增加時間，最多到15分鐘。

2、塗抹助曬乳液，一定要保證全身均勻的塗抹到助曬乳，每一個死角都要塗抹到。但是不要塗抹太厚，太厚的話面板也是無法吸收，這樣就浪費掉了。一般每次15ml比較合適。

3、佩戴專業防UV光線的眼鏡，由於眼皮非常薄，即使閉眼UV光線會對眼睛造成傷害，所以我們建議全程佩戴眼鏡，不要摘掉。

4、進入日光浴機，點選開始按鈕，開始享受日光浴吧。在曬的過程中，儘量雙手抓住頂部拉手，這樣保證腋下部位也可以曬到，雙腿儘量分開，讓大腿內側也可以接受到紫外線。最後要提醒一下大家，每間隔3分鐘記得移動一下眼鏡的線，否則有可能曬出一條印記哦。

5、當燈管的燈光熄滅，就可以出來啦，如果身上有汗，擦拭汗跡的時候一定要輕輕的拍打，而不要用力塗抹，因為助曬乳液在曬後的一段時間內還會持續保護面板，並且幫助面板持續生成黑色素。

三、曬後修復階段

1、剛剛曬後的第一件事：喝水，由於曬後面板表層會很乾燥，所以補水是第一件事情。

2、曬後一定要塗抹曬後修復乳液，比如說含有蘆薈、甘油、椰子油等補水、修復成分，即使出現曬傷的情況也可以充分緩解……

3、曬完之後2小時內不要洗澡，原因就和擦汗時不能用力一樣，是因為助曬乳液會幫助面板在曬後的2個小時內持續上色以及保護面板。

4、如果經濟條件允許，可以考慮購買固色乳液、固色沐浴乳液，經常使用可以保證面板亮澤且不容易因為新陳代謝而掉色。

這屬於曬傷，曬的時間跟個人面板敏感度有關係。有人的面板比較白，黑色素產生的少，這樣的面板輕易曬不黑，但是會被曬傷。有的人面板容易曬黑，但是這樣卻不容易曬傷。

建議你不要在睡覺前猛曬，因為睡覺時血液流動慢，不利於恢復。另外，不要每次曬的太久，每次5-10分鐘，然後休息一會，每天可以適當曬幾次。

紅鬼油不適合美黑燈。

另外，曬傷之後最好不要冰敷，冰敷只能解決暫時問題，但是卻讓血液減緩流動，更不利於恢復。