所以定一個寶寶睡覺的時間，比如每天晚上10點前一定要睡著，那在9點半的時候就要熄燈關電視，手機不玩，陪著寶寶躺下，房間裡要有睡覺的環境，陪他說說話講講故事，慢慢心安靜下來睡意就來了，這種習慣養成後，快到點了他就無力了。千萬不要任他玩，越玩越興奮，過了睡覺那個點後再哄睡覺就特別困難。

從病理上來講應該去醫院檢查一下，看看呼吸道，肺功能，腦缺氧等有關。我家祖上是我那小地方的太醫，還懂得玄空學，猶其在風水，預測，命理方面都會運用，到我家父去世早，沒有傳授給我，我在工作之餘，自學這些東西，有點了解。

這種情況一多半是有點小毛病，再有的就是那種人來瘋，碰到好玩好看的停不下來。有病的就看病，沒病的晚上讓他早點安靜下來他就會很快睡啦

首先，確定是不是困，如果是，我們應該給孩子適當安靜的睡眠環境，讓孩子冷靜下來入睡。

其次，排除下其他因素，因為打哈欠不一定困。去問下專門的兒科醫生，如果是由於其他原因，應當儘快治療，緩解孩子的睡眠問題。

最後，孩童時期，有些是在意的問題，有些也不要太在意，孩子也是一個個體，也知道冷熱，也知道餓了吃，困了睡，大人不要太多幹涉，讓孩子健康自在的成長。

睡前太興奮，沒有進入睡眠狀態。

4歲的小孩，一般精力都非常旺盛，如果父母不幫他把控，他會一直玩一直玩，極少情況會自己主動去睡覺的。睡覺太晚，早上起床的時候他就會很困，起不來，這樣去幼兒園的時候狀態不好，送園也會不順利。

這麼大也沒必要哄睡哄一兩個小時，孩子還興奮著呢，父母要累死了。

根據我的經驗，給您提幾點建議：

1⃣️time不能睡太晚，孩子在幼兒園睡了午覺，晚上早了睡不著也正常，但是不要等到他打哈欠打得非常厲害再帶他睡，這時候反而睡不著的，這是由孩子的生理決定的，因為小孩神經系統在發育當中，他不能很好地調節自己的狀態；

2⃣️timing時機 就是你瞭解自己的孩子，注意到他怎樣的表現是困了，就快速地給他帶到床上躺下來，快速換睡衣，沒有洗臉就快速擦臉擦手擦香什麼的，不要聊天，讓他安靜下來很快就能睡著了；

3⃣️基本點：注意自己孩子一般的睡覺時間，睡前一個小時（最起碼半小時）營造安靜環境，燈光調暗一些，不玩興奮的遊戲，洗漱好，做好準備。