這個因人而異吧，沒個人都有自己發洩方式。

打比方來說吧，你看小孩子生氣的時候都是哇哇大哭各種鬧，但是你看人家哭完鬧完啥事兒都沒有了。

你在看現在的年輕人心態報表的時候，不順心的時候，有的選擇去購物，買買買。有的選擇和朋友去大吃大喝，來它個不醉不歸。或者有的是去海邊，郊外去散心，看一看一些大自然美好的事物。最後一種方式最為致命，那就是選擇幹活，或者是坐在那裡發呆的那種，不知道啥時候火山就會噴發。

就拿我來說吧，心情不好的時候，我還是喜歡選擇和朋友一起去喝酒。把自己灌醉，和朋友一起哭哭笑笑鬧鬧，直到喝到不省人事。第二天就會發現所有的情緒都沒有了。

酒真是好東西，能使人開心，能使人難過，能使人排憂解愁。

不管怎麼樣，發洩歸發洩，但是一定要理智，不要去做那些違背社會道德觸碰法律的事情，就比說打架鬥毆的那種。出了什麼事情都是由自己承擔的，或者是砸東西摔東西的那種，摔完砸完不還得買嗎？

找幾個人打麻將，專門玩賴，去網站找個嘴比較賤的，又有時間和你對罵的相互罵一會，想怎麼罵就怎麼罵，去遊戲裡屠殺幾個，玩點血腥暴力的遊戲，出去跑步跑到吐血，聽點爆炸音樂，看恐怖片，去玩密室逃脫，真人CS

凡事都有個平衡，有進就有出，有積聚就有疏散，有壓力就得釋放，但如何緩解壓力則需在規則之內，不能妨礙他人及社會！

人生在世不如意常八九，能與人者也就二三，能促膝而坐掏心窩子的知己更是一人難求！心態失衡，壓力大了，心情不好時怎麼辦，未成年時幾乎所有的事可向父母知心朋友訴說，成年了有的能跟父母家人說，有的說了徒增家人的憂心與不安，索性就不能說，就需要自我想辦法排解！

人們遇事最焦躁最憂慮的時候就是事情剛剛發生尚沒有真正面對的時候，當真正要面對的時候，就會發現車到山前必有路，辦法總比困難多，所以出了事別怕事，凡事往最壞處打算，往最好處做！

焦躁時適當轉移注意力，學會適時的小逃避，看書喝茶下棋，讓興趣和愛好平復自己！

找談的來的朋友，有知己最好，沒有也可，喝點酒聊聊天吹吹牛，能夠放鬆一下自己！

古人說君子慎獨，越是心情不好的時候越要控制自己，發洩不能隨心所欲不能危害社會，清楚自己承擔的家庭和社會責任，很快就能走出陰霾迎接Sunny的到來！

心態是做好一件事的根源，心態好能力強，信心就不會差!

如果當心態爆表，我特別能理解那種感覺就像（玩王者被坑一樣）那種感覺，我建議直接摔手機，發洩一下，再後悔!

如果是其他事心態爆表的話，還是多溝通，多傾述，把自己內心想法表答出來!這樣會好很多!

謝邀！可歇斯底里發洩，在當時的情況下，一般在家可以，人群廣中面前還是忍忍，免得傷了和氣！但看事情的大小，忍一忍，風平浪靜，退一步，海闊天空。也許，各人的性格特點不同，心態暴表，於所遭遇的事情有關，如想發洩，就盡情的發洩，，非把自己氣炸了，五臟俱裂，身心受傷，之後再慢慢平復，療傷……當再回憶時，想想是多麼的不值和不可思議……

每個人的發洩方法不同，可以選擇的很多很多，運動，唱歌，或者大哭一場，最關鍵是哪種發洩後遺症小哈哈哈。

分享自己的小竅門，就是跑步，每次把自己累的半死，汗流浹背的感覺似乎心情也好了不少。

還有就是看場電影，或者一杯濁酒，幾個小菜，喝到微醺，想哭就哭，想笑就笑，調整好了，再來面對你的生活，切記不要把朋友當成你的垃圾桶，人人都有不如意，誰不是人前笑顏如花，人後滿臉淚花。