每個人都想自己活到四世同堂，甚至五四同堂的晚年。長壽是每個人的願望，會去羨慕百歲老人，但是你知道這些長壽的人都是有這幾個特點的嗎？

一、長壽的人有這“4慢的特點”。

1.吃飯慢

奶奶今年90歲，牙口好，平日還經常吃排骨，她每次吃飯的時候都是細嚼慢嚥，每次只要家人狼吐虎咽的時候，都會被奶奶訓斥。

當慢慢吃飯的時候，牙齒把食物在口腔裡就嚼碎了，這樣就減輕了胃的負擔，幫助食物的消化。還有助於減肥，食物在口腔停留時間長了，大腦接受到吃飽的資訊，就會建議你不再吃了。

2.性子慢

當你焦慮不安、火急繚繞的時候，身體內血液快速的流動，血管壁的壓力增加，血壓一過性的升高，容易患心腦血管疾病。

對於性子慢的人，一般處理事情都會比較淡定、沉穩，患心腦血管疾病的機率小於急性子的人。

3.起床慢

起床的時候，不能立馬起身。經過晚上的休息，身體內的血液流速減慢，如果馬上改變體位，這有可能會引起體位性低血壓。清晨醒後，應在床上停留3-5分鐘。

4.心率慢

正常人的心率在60-100次/分。運動員或者是經常鍛鍊身體的人，心率會維持在60次/分左右，這是由於增加了心臟的收縮功能，不容易患心臟疾病。

二、長壽的人有這“3長的特點”

1.長期鍛鍊身體

長期鍛鍊身體的人，身體素質比不愛運動的人好。長期鍛鍊身體可以增強心肺功能，提高機體的適應力，有效的抵抗疾病。

2.長期清淡飲食

長期飲食是低鹽低脂的人，不容易患三高症。

3.長期無失眠的困擾

晚上良好的睡眠時，身體的各個器官也可以得到很好的休養時刻，有助於排出體內的垃圾。

不論是男人還是女人，一旦過了30歲，就意味著衰老的速度加快了，只不多女人的衰老速度會更快一些，若是平時再不注意保養，毫無疑問會老得更快。

身體可以老，但心態不能老，若是懷有一顆年輕的心態，並且平時多多鍛鍊與保養。那麼，不僅衰老的速度可以延緩，壽命或許也能延長。長壽是很多人的願望，但並非每一個人都能長壽，不過長壽的人大多都有一些共性。那麼，具體有哪些共性？長壽的人，身上會有這4大共性，不妨自查一下，若有，值得恭喜，有長壽的潛質。

1.脈形小

血管承擔著為身體各個器官輸送血液、營養、氧氣的作用。由此可見血管的健康對於人體健康的重要性。所謂的脈形小是指血管的彈性好、脈搏適中，這就意味著血液運輸是通暢的，說明心腦血管疾病出現的機率小，同時也意味著有長壽的潛質。

2.腰圍小

人到中年，身體代謝的減緩，再加上運動少了，所以到了中年會有發福的情況，而變化最大的要數腰圍。過於肥胖會影響身體的健康，特別是腰腹部肥胖，很多致死的疾病都與肥胖有很大的關係，並且肥胖也會影響血液迴圈，加大患上心血管相關的疾病。因此，人到中年，若是腰圍比較少，恭喜，或許能長壽。

3.耳朵大

小時候非常羨慕耳朵大的人，因為老一輩總是說耳大之人有福。其實耳朵大的人不僅有福，還有長壽的潛質。中醫上認為腎開竅於耳，若耳質緊實，則腎臟結實且腎氣旺盛，這是有助於長壽的。故認為耳朵大是長壽的標誌。

4.肺活量大

肺主呼吸，肺部健康，呼吸就越順暢，身體也會更健康。而透過肺活量的大小能夠知道肺的健康狀況，肺活量越大，說明肺部機能完好。因此，人到了中年，若肺活量依舊不錯，恭喜，有長壽之福。