太極柔力球有哪些好處？ 太極柔力球運動一年四季都能做，不需要專門的場地，可一人玩或多人 玩。在以往的體育鍛煉中，雙手往往不能得到均衡鍛鍊，’尤其是左手。而太 極柔力球可以雙手拍打，加上動作變化複雜，對訓練中樞神經系統的功能有 很好的效果。 太極柔力球主要是運用太極拳的原理，以柔克剛，以退為進，借力打力， 用球拍去運作球，使全身的經脈得以疏通。 此運動是一項全身參與的有氧運動，利於頸、肩、腰、腿全面均衡地發 展。人們在做這項運動時，機體高度放鬆，放鬆的肌肉在肢體帶動下像是在 按摩，這祥能使周身氣血流通，使人體的陰陽獲得平衡。有肩周炎和頸椎病 的患者很適合玩太極柔力球，能大大減輕頸椎和腰部的不適。 此外，玩太極柔力球還能加速糖代謝，降低血糖。因為太極柔力球的動 作輕鬆自然、柔和緩慢，同時又有很強的趣味性，不容易疲勞，長時間持續 運動後會出汗，從而加快人體的糖代謝，達到降糖的目的。糖尿病患者應該 根據自己的體力選擇運動量，不能過度疲勞。

(1).柔力球運動是一項內外雙修的運動，它追求的是一種人與自然、人與人、人與球的和諧統一。在戰略戰術上強調巧打智取，以柔克剛，以靜制動，尚意不尚力。反對那種簡單、直接、粗放、停頓、暴發的用力方法。主張動作圓靈舒展，順隨自然，剛中有柔，柔中有剛，綿綿不斷，渾然一體。 (2).柔力球運動是一種全身性的運動，它可以使頸、肩、腰、腿得到均衡全面的鍛鍊。在一般體育運動中往往雙手得不到均衡鍛鍊，特別是左手得不到應有的活動。我們知道指揮左手活動的是人體的右腦，據醫學證明右腦在處理節奏、旋律、音樂、影象、幻想等創造性思維方面起主要作用，再加上圓形動作的變化比較複雜，隨機多樣對訓練神經中樞系統機能，具有良好的作用。太極柔力球可以雙手持拍打球，再加上圓形動作的變化比較複雜，隨機多樣，對訓練中樞神經系統機能具有良好的作用。 (3).柔力球是一項“反關節性”、“非自然性”和“非本能性”的運動，運動時有柔和性，剛柔相濟性、技巧性、活動中多關節性、大小肌肉的協調配合性等，可以促進全身的協調和肌肉控制性能。 (4).柔力球是一種輕靈柔和的運動，練習時儘管全身在運動，但肢體還是在高度放鬆狀態，放鬆的肌肉在肢體的帶動下更像是在按摩，這樣使周身氣血流通，筋骨舒活，積鬱散解，人體的五臟六腑，全身各關節和肌肉得到了整體的協調和鍛鍊，從而使人體的陰陽獲得了平衡。柔力求運動拍內要控制一個隨時會向四處滾動的圓球，稍一分神和技術不正確球就會滾跑，所以它對注意力的集中，維持身體生理和心理的平衡有顯著的效果。 (5).打柔力球出汗很快、很舒暢，長時間運動不感到疲勞，並且運動完身體恢復很快。因為打太極柔力球幾乎所有的動作都在轉圈、走弧、旋圓中完成，圓形運動產生的離心力加快了血液的流動和排汗過程。微細血管的開放、暢通，改善了人體各器官系統的微迴圈能力，增強了各器官系統的自我保護、自我修復和工作效能。透過練習能夠使血壓降低到正常值，防止血管硬化和栓塞等疾病的產生。人體在運動時出汗是血液迴圈和代謝加快的良性產物，良好的新陳代謝使體內的廢物得到及時清除，多餘的能量被充分消耗，使得人體保持了健康的生理平衡。透過鍛鍊感到身輕氣爽，從而也增強了身體的免疫力和總體健康水平。 (6).柔力球還有增加通氣功能，使血流加速，增進肺泡的換氣功能