對於樓主提出的這個問題，首先我們在用中藥調理前，建議改掉總是熬夜的習慣。否則吃什麼藥都白搭。

飲食上不規律以及缺乏充足的睡眠時間使很多人的面板變差，其中痘痘問題最為突出。針對於這種情況，我們該如何調理呢？

由於熬夜而引發的痘痘，多因肝火旺盛導致，那麼對於這類人群，想要減少痘痘的生長，就必須保證充足的睡眠，最好不要熬夜，還需要多多注意飲食，最好選擇清淡一點的食物，平時多喝水，多吃新鮮水果蔬菜等。不過這個要求雖然簡單但是卻很難做到，今天我們就來分享一下如何調理。

肝火旺盛長痘，建議從生活飲食方面入手。比如我們可以泡一些寒性的花茶喝，如三花茶（金銀花、茉莉花、菊花），可以清熱解毒、洩火；枸杞菊花茶，可以降火氣、養生；菊花檸檬茶，可以促進身體排毒。

儘量少吃或不吃熱氣、油炸、油膩的食物，少喝冰冷的飲品、啤酒。這些都會導致肝火旺盛，容易長痘痘，不利於降火氣、調理身體，反而油炸、油膩的食物會讓身體吸收過多的毒素，不利於排出，只能在身體內積累，對於身體來講，負擔是十分大的。

除了飲食方面，我們還可以從生活作息方面入手，比如適當的休息、減少熬夜的次數、少動怒、多運動，這對身體也是極好的。

女孩子平時有時間的時候還可以給自己熬煮一些銀耳蓮子粥喝，銀耳蓮子粥不僅能夠有小祛除肝火，還有美容養顏的功效哦！

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你自己都知道自己是經常熬夜了，說明你已經大概知道問題的根源了。

長痘太嚴重可以找中醫看看，中醫對此有較好的療效。

痘痘，中醫稱粉刺/痤瘡，按病因病機可分為三型：

一、肺經風熱——治療應選擇枇杷葉、桑白皮、黃連、黃柏等疏風清肺的藥物；

二、腸胃溼熱——這一型別，痘痘多長在胸背部，治療應選擇清熱除溼解毒的方劑，以茵陳蒿湯為代表（茵陳蒿、梔子、大黃）；

三、痰溼瘀滯——治宜除溼化痰、活血散結，可選用二陳湯合桃紅四物東加減。

但是不得不說不要報太大希望於中藥調理，中醫治療只可以幫你調理一時、治好這一次，錯誤的生活習慣不改變病邪又會累積，痘痘會反覆發生。

所以想痘痘好，還是要養成良好的生活習慣：

1.先說熬夜，晚上11到次日兩點是主肝經的時辰，肝臟是管排毒的的，所以這個時候一定要保證睡眠，所以建議10:30就要上床睡覺，並且離手機電腦遠一點。一定要關燈睡覺。如果實在是工作很忙，寧願兩點鐘之後再起來做也不要熬夜。

2.再說飲食，可以適當吃辣，有利於毛孔排洩，但是是適度，有的人比較敏感，一吃辣就長痘，那還是不要吃了。一定不能吃的是甜食和油膩油炸食物，礙脾生溼，釀生溼熱，到致長痘。多吃水果蔬菜，保持大便通暢有利於排毒。

3.洗臉要洗乾淨並注意保溼。

4.大家都知道的，多運動對什麼都好。

所有的事情，都貴在堅持！