想吃零食又怕長胖？這幾款，既能解饞，又不長肉！

女孩子都喜歡吃零食，包括男生都抵抗不了它們的誘惑。但是都知道吃零食長胖，很多零食都有新增劑，還有很多對身體不健康的成分。作為一個資深吃貨，非常明白麵對零食饞得口水直流的樣子，根本抵抗不了。但是又作為女生，也能明白害怕吃零食長胖的感受，所以今天給大家推薦一些“低卡路里”零食，這些是可以吃的。

無新增糖的水果乾.

各種水果都能製作成水果乾，但是有的水果乾會新增糖，吃了肯定會長胖的。但是有的卻不會新增糖，所以怕長胖的就選擇這樣的。水果乾中還含有對身體很好的成分，這些成分能補充身體的營養，還能促進代謝。水果乾的味道也不錯，就算是用來減肥也是可以的。

很多薯片已經成為日常必不可少的零食了，因為各種口味的都很好吃，而且讓人饞得直流口水，一開啟包裝袋都能聞到香味。但是這種薯片並不健康，吃多了也會長胖。那我們可以自己用土豆片製作薯片啊，天然成分，用微波爐烤就可以了，烤出來的薯片卡路里非常低，而且脆脆的很好吃，還是天然土豆的味道。

栗子也是女生很喜歡吃的零食，有時候幾個女生一起聊天，還吃著栗子，那感覺非常不錯。栗子是一種讓人有飽腹感的零食，吃過之後很快就飽了，但是栗子含有的熱量非常低，不會讓自己長胖。當然選擇栗子的時候不要選用糖炒的，選擇原味的才行，不然也是會長胖的。

藍莓幹，咱們都知道新鮮的藍莓是一種很營養的水果，主要是賣得也比較貴。女孩子愛吃水果是改變不了的，藍莓幹含有多酚類物質，可以分解脂肪，所以多吃藍莓幹可以幫助自己身體的脂肪變少，這是大家都喜歡的。

零食與瘦身並不矛盾，主要看零食怎麼選擇。

油炸的零食雖然吃起來香，裡邊含有的油脂實在是太高了，吃這樣的食品想瘦下來幾乎是不可能的。比如薯片、雞柳、蘭花豆，甚至蔬菜果乾都不建議吃，因為很多的蔬菜果乾其實也是透過油炸的方式得到的，去看包裝上的能量含量是非常高的。

特別是薯條，因為馬鈴薯會吸收大量的油脂，所以薯條更應該少吃或者不吃。

膨化食品含有的熱量也是很高的，其中也有很大一部分都是直接油炸而成，所以也不建議吃膨化食品。膨化食品往往升血糖也是比較快的，升血糖越快就越容易發胖。

零食可以選擇雞蛋黃瓜水果等低熱量又富含營養的天然零食，還有堅果等。這樣的零食既能一定程度上補充能量，又能補充水分、維生素、礦物質。

特別是在瘦身方面，這樣的零食更值得推薦。