是的容易失眠，但和中年沒有太大關係。只是想的事情太多了，壓力很大。即便很累也沒辦法很快入睡。失眠後可以試試閱讀一些什麼後再睡，或聽著電視劇小說之類的聲音睡。

人到中年會失眠嗎？我給你的答案是會失眠的。在日常活中，中年人失眠是普遍的現象，所以不要太過擔心，透過調整是可以改善的，接下來告訴你失眠後該怎麼辦。

人到中年的時候，其實考慮自己的事少一點，除了身體健康。更多考慮的是自己的子女，擔心自己的孩子怎麼還沒找物件，擔心自己的孩子怎麼還沒買房，擔心孩子在外過的好不好，對孩子的事太過操勞，一到晚上這些事就像泉水一樣，一股腦兒全出來了，讓自己想東想西，不能安心入睡。所以中年人大多過的很累，有很多事讓他們操勞，導致他們有了煩心事，一時半會解決不了，就每天晚上想想，所以導致很多中年人很容易失眠。其實，作為中年人，一定要放寬心，少一些操勞，不要有太多的煩心事，俗話說兒孫自有兒孫福，要對自己的子女有信心，相信他們能處理好他們的事。

首先中年人都有午睡的習慣，但是午睡不宜睡得太久，半個小時為宜。睡多了晚上肯定會失眠。其次就是傍晚的時候可以去附近散散步，做一些運動比如扭腰，拉伸等身體運動，讓自己能出汗最好，回家的時候洗一個熱水澡，整個身心都放鬆。最後睡前不要再去喝茶，最好喝一瓶純牛奶，讓自己的心平靜下來，像無風的湖面一樣，把你要準備睡覺的訊號傳遞給你身體，這樣就會很容易入睡。

中年人的失眠是正常的，但透過一定方法，還是可以調節的。最重要的是我們的心態，一定要放寬心，不要有煩心事，再加上身體鍛鍊，合理的安排作息，我相信失眠會離開你遠去。

人到中年，上有老下有小，中間有事業，憂慮的事多了，失眠也不算意外！失眠的原因有很多，有社會環境因素，也有個人身體或心理原因的！一週不超過三日，一月不超三分之一的時間，第二天沒有疲憊感，都無大礙！沒有無原因的失眠，只是沒找到原因而已！社會環境原因易發現，身～心原因難識別！找到原因，是解決的關鍵！所謂一招就靈的治療失眠好辦法，只不過看是否有針對性的解決的失眠根源！同時，安眠的方法也有很多，聽輕鬆的音樂，熱水足浴等等，藥物類的要慎用。

不好意思，我還沒到中年，

目前還是個少女，很少失眠，建議失眠的時候可以看看書、泡泡腳，睡前做些拉昇動作，會睡得比較好。

還有一個音樂的App，是專門用來醞釀睡意的，叫：小睡眠。有需要的可以下載來體驗一下哦……

人到中年很容易失眠失眠。失眠不是什麼嚴重的大病，但它同樣會損害你的健康，而且還會直接影響你的工作效率，在此我介紹一下簡單易行的方法，它可以透過對你的心理或生理反應來改善你的睡眠情況。

一、熱水浴療法，洗熱水澡時人浸泡在熱水中，可使全身周圍血管擴張，全身其他部位的血液會流入這些擴張的血管中，使內臟器官中的血液減少，腦部血流相對減少，大腦會感到疲倦，從而有益於睡眠。

二、食物療法，臨睡前可喝一杯熱牛奶，因為牛奶中含有使人產生疲倦的色氨酸，使人安然入睡。此外，睡前也可喝一杯糖水，由於它能在體內生成大量的血清素，是大腦皮層受到抑制而近於睡眠狀態。喝點小米粥，也可以加速睡眠，由於它具有健脾和胃安眠的作用，喝後可使人自然入睡。

三，臨睡前用雙手輕輕的反覆按摩，胸部、四肢等部位，可舒筋活血，益氣養陰，調和陰陽並催人入睡。

四、香味療法，臨睡前可將蘋果，橘子，橙子等香味較重的水果切開放在枕邊，由於其芳香氣味，有較強的鎮靜作用，可使人安靜入睡。

在每天睡覺前不要看驚險小說或者是恐怖電影，也不要喝濃茶，咖啡等飲料，以免興奮影響入睡，睡前應保持大腦的寧靜和愉快。