☞本篇由婦專委特邀心理問答專家志願者吳瓊燕老師回答。

一、對自我負責

他們獨立自主，能夠對自己的行為負責，並承擔結果；他們為自己的幸福和快樂買單。

以愛情為例，對自我負責是對自己兒時未被滿足的心理需求，採用科學的心理學方法滿足自己，而不把尋找“心理父母”的希望依託於他人去幫自己實現、也不把屬於自己的問題推卸給外部或環境；同時，在需要的時候懂得尋求幫助，並不將自己與世界孤立。

這也是《聖經》推崇的可貴品質：自己的責任自己扛。

二、對家庭、對工作、對社會負責

他們是有擔當的人，對工作有擔當，對家庭有擔當。他們知道自己對工作、對父母、對愛人、對孩子有著怎樣的職責，盡心盡力地工作，用愛心呵護家庭，為社會的需要貢獻自己的綿薄之力。

清潔工的工資可能是最微薄的，但只要我們留心，就不難發現：天剛才微微亮的清晨，夕陽落下的黃昏，下暴雨的陰冷天……見到最多的就是清潔工人兢兢業業地在路邊打掃著地面的落葉，清理著充滿惡臭的垃圾。他們也是對社會負責任的、有擔當的值得尊敬的人群。

當一個人能做到對自我負責，對應盡的職責有擔當時，他們同時也具備了隨之而來的其它特點，例如：人品可靠、信守承諾、做事踏實、執行力強、關愛家人、尊老愛幼、持續努力、堅持精神等方方面面，我們說“ta很靠譜”。

如何評價一個人靠譜與否，主要還是看內在！

千萬不要用財富，權利去衡量！

誠信也是種種一種

靠譜的人，做事勇於擔當，不推諉。做事量力而為，理性承諾，一旦承諾，便積極履行約定，不管事情是易是難，都會盡力而為。

靠譜的人，凡事有交代，件件有著落，事事有迴音。

靠譜的人，做事有始有終，成人之美，凡事從他人的需求與感受出發，做事看大局，做人看長遠。

言行一致敢擔當，

功過是非獨自扛。

工作完成條理順，

推功不受美德揚。

靠譜的人就是讓人感覺很穩很舒服，會有誠信，不隨意爽約，遇到事情，只要答應，就可以讓人放心，而不是隨意亂晃，最後告訴你完不成。

一個人是不是靠譜，我覺得始於生活，終於細節！

第一，善良，一個靠譜的人他身上必不可少的品質，因為善良所以他會孝順，因為善良他會尊老愛幼，因為善良他會主動幫助他可以幫助的人！當然一個善良的人也不太會說謊，因為他的謊言會讓他坐立不安，因為他的善良也讓他更加誠實！善良的人不會去想著如何去傷害一個人，他更不忍心去傷害到別人，甚至他的快樂都和別人的快樂息息相關著！讓我們珍惜身邊這樣善良的人，更要向他們學習這種珍貴的善良，讓我們的世界變得更美好！

第二，守時，靠譜之人，首先會守時。守時，代表了對約定的重視，對時間的珍視，以及對約定時間所要做的事情的重視，是職業道德的基本要求，也是對自己信譽負責的表現。他們會把自己的生活和工作按照時間表安排得井井有條，不會白白浪費自己和他人的時間。一個總遲到的人，會把他人對自己的信任一點點消磨耗盡，因為他不僅消耗了別人的時間成本，耽誤了事情的程序，還讓別人意識到他的隨心所欲，不講原則，缺乏契約意識，隨之把他列入“不靠譜”之列。

第三，不輕易承諾，首先我說這點可能會有很多不同意見的，這個我能理解，我想說的是這種性格的人，他們並不是說對你的事情不給於答案或者幫助，而是他們對於事情會更成熟的在心裡有一個思考，他們不希望輕易給你的承諾有天會讓你更失望，但是他們依舊會為這件事情全力以赴，可能會比任何一個人更渴望能真正的幫助到你！而且這樣的人往往都是很能承受的人，他們心裡很多的苦衷不一定會表達出來，他們大多帶給別人的可能是不經意的開心和恰到好處的幫助！其實這樣的人更讓人感動不是嗎？

最後我想回饋到我的第一句話，始於生活，終於細節！很多事情很多人，並不是短時間就能下定論的，一個真正靠譜的人，他在生活裡會讓你常常有安全感，在細節裡也會不經意總會讓你感覺很暖很暖！即使現在下起了大雪，天氣如此的寒冷，他們也像一個小太陽一樣！你們發現你們身邊的小太陽了嗎。或者說你自己其實就是一個小太陽呢！