這邊櫻桃番茄在網上看到一個南韓的媽媽年齡差不多50了，真的一點都不像實際年齡，這邊分享一下她的護膚經驗吧~
南韓快50歲的李素拉的保養秘訣——菠菜汁和甘藍汁配方。
甘藍汁我去年夏天有做過幾次喝，因為是用椰汁做的，所以不加糖不加蜂蜜也特別好喝。後來因為忙就沒有繼續喝了，最近覺得要喝蔬菜汁清清腸道，就想到當初看到南韓版《拜託了冰箱》時李素拉的蔬菜汁配方，於是又找出影片把方子抄下來順便分享給大家。
她是1969年的，算算錄節目那年應該47歲了，今年49歲，身材面板看起來真的不像這個年紀的人，據說即是超模又是歌手，只是在中國不被大家熟悉。
可能我自己年紀也大了，看到四十幾歲，五十幾歲的人保養的特別好就想趕快去跟人家取經，前段時間認識兩個南韓設計師，一個45歲，一個50歲，結果45歲的看起來像30歲，50歲的看起來像35、6歲，腰細，腿細，沒贅肉，都跟成精了似的，關鍵還是倆大男人，竟然保養的這麼好！他們倆說他們現在還可以穿自己20年前的褲子。
個人覺得臉部的保養可以靠科技，但身材和體態的保養要靠自己日積月累的生活習慣和生活方式，無非就是飲食、作息、運動、心態等。
言歸正傳……
菠菜汁配方：菠菜+菠蘿+核桃+杏仁+椰汁（椰汁代替水）一起榨汁就可以了。
甘藍汁配方：甘藍+獼猴桃+香蕉+椰汁
補充說明：
1.菠菜需要焯水燙熟，甘藍可以生吃。
2.什麼是甘藍呢？包菜、大頭菜、圓白菜、洋白菜、捲心菜、高麗菜、蓮花白、椰子菜、茴子白、西士藍它們都是甘藍。
3.最好是用榨汁機（攪拌機），不要用原汁機，會損失營養和纖維，如果家裡只有原汁機那也只能用。
4.椰汁最好是新鮮的水果椰汁，如果不方便買也只能用椰汁飲料代替。
有很多人會問量是多少，節目中的確沒說，我自己做的時候是《菠菜汁》：菠菜、菠蘿、核桃、杏仁的比例是5:3:1:1。《甘藍汁》：甘藍、獼猴桃、香蕉、比例是5:3:2。都是平時會吃的食材，比例多一點少一點並不會有太大影響，我做的比例是儘量在保證口感的基礎上，降低熱量。大家可以自己隨意調配。
有很多人會說中國50歲左右的女明星保養的比她好，我也希望看到什麼陳慧琳、劉嘉玲、莫文蔚、張曼玉、趙雅芝、許晴、楊鈺瑩、伊能靜等女明星是怎麼保養的，首先得要她們願意分享出來。
面板嫩滑就靠它 健康自制飲品 減肥是女人一生的事業 減肥減脂吃這些 營養健康早餐 減肥食譜打卡
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甘藍汁我去年夏天有做過幾次喝，因為是用椰汁做的，所以不加糖不加蜂蜜也特別好喝。後來因為忙就沒有繼續喝了，最近覺得要喝蔬菜汁清清腸道，就想到當初看到南韓版《拜託了冰箱》時李素拉的蔬菜汁配方，於是又找出影片把方子抄下來順便分享給大家。
她是1969年的，算算錄節目那年應該47歲了，今年49歲，身材面板看起來真的不像這個年紀的人，據說即是超模又是歌手，只是在中國不被大家熟悉。
可能我自己年紀也大了，看到四十幾歲，五十幾歲的人保養的特別好就想趕快去跟人家取經，前段時間認識兩個南韓設計師，一個45歲，一個50歲，結果45歲的看起來像30歲，50歲的看起來像35、6歲，腰細，腿細，沒贅肉，都跟成精了似的，關鍵還是倆大男人，竟然保養的這麼好！他們倆說他們現在還可以穿自己20年前的褲子。
個人覺得臉部的保養可以靠科技，但身材和體態的保養要靠自己日積月累的生活習慣和生活方式，無非就是飲食、作息、運動、心態等。
言歸正傳……
菠菜汁配方：菠菜+菠蘿+核桃+杏仁+椰汁（椰汁代替水）一起榨汁就可以了。
甘藍汁配方：甘藍+獼猴桃+香蕉+椰汁
補充說明：
1.菠菜需要焯水燙熟，甘藍可以生吃。
2.什麼是甘藍呢？包菜、大頭菜、圓白菜、洋白菜、捲心菜、高麗菜、蓮花白、椰子菜、茴子白、西士藍它們都是甘藍。
3.最好是用榨汁機（攪拌機），不要用原汁機，會損失營養和纖維，如果家裡只有原汁機那也只能用。
4.椰汁最好是新鮮的水果椰汁，如果不方便買也只能用椰汁飲料代替。
有很多人會問量是多少，節目中的確沒說，我自己做的時候是《菠菜汁》：菠菜、菠蘿、核桃、杏仁的比例是5:3:1:1。《甘藍汁》：甘藍、獼猴桃、香蕉、比例是5:3:2。都是平時會吃的食材，比例多一點少一點並不會有太大影響，我做的比例是儘量在保證口感的基礎上，降低熱量。大家可以自己隨意調配。
有很多人會說中國50歲左右的女明星保養的比她好，我也希望看到什麼陳慧琳、劉嘉玲、莫文蔚、張曼玉、趙雅芝、許晴、楊鈺瑩、伊能靜等女明星是怎麼保養的，首先得要她們願意分享出來。
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