作為一個肥宅和加班狗，平時難有時間鍛鍊，好不容易到週末、節假日，總是在出去還是躺在沙發上搖擺，每次出去都是騙自己出去試試自己新買的好裝備，要不然一點動力都沒有。

而身邊的朋友，去戶外的並不頻繁。

所以一般給朋友推薦的時候，主要更多以下方三個標準作為指標，三個標準滿足兩個即可。

1.提高戶外出行的舒適性

2.在城市穿著使用不違和

3.適合拍照

那麼，最能提高出行戶外運動體驗的，首當其衝自然是揹包和鞋了。

越野跑鞋

家裡薩洛蒙、始祖鳥、凱樂石、哥倫比亞等好幾雙越野跑鞋，徒步鞋僅一雙，除非去高海拔登山或虐線，個人習慣是戶外一律穿越野跑鞋。

越野跑鞋相比徒步鞋，在低海拔、非重灌的出行優勢極其明顯，舒適性遠遠高於徒步鞋。偶爾城市穿著或者跑步並不違和，而且也越來越多戶外越野鞋與獨立設計師合作，潮流範十足。

戶外揹包

6月端午的時候，在武功山看到不少揹著阿迪、耐克的遊客。由於山區小氣候，一會大雨一會兒出太陽，雨衣穿穿脫脫，他們大多數人揹包都被淋溼了，揹包裡的衣物估計也在所難免。

很多人一玩戶外，身邊的朋友就會推薦Osprey家的小鷹，作為揹包界的“網紅”，買它自然沒錯，但是平常城市出行就有點出戲，使用率不夠高。

所以，如果戶外第一隻揹包我一般建議朋友買顏值尚可、拍照好看、擁有揹負的揹包，平常既能揹著去上班，戶外旅行能背又能裝。如果涉及到露營或重裝出行，再買小鷹也不晚。

至於防雨罩，很多專業揹包都有附帶。

魔術頭巾

魔術頭巾使用功能繁多，除了防曬、保暖防風外，也可以作為急救繃帶用，而且價格實惠，10元就能擁有。平常跑步的時候可以綁在手上當汗巾使用，也可以綁在頭上作為頭帶。

曾經買過好一些頭帶，TNF的、keep的等，綁久了勒的頭部舒服，最後都扔在一邊。頭巾對我來說，反而更舒適，而且作為近視患者，頭巾綁在頭上的時候還能幫助固定眼鏡，真是出行必備神器。

運動眼鏡

運動眼鏡是能提升戶外出行體驗的超級神器之一。除了顏值高，適合拍照外，運動眼鏡的使用場景也極其豐富。以 JULBO AERO LITE為例，它適用於跑步、騎行、徒步等場景，平常還能開車時無縫替換，相比於太陽鏡，足夠輕盈和足夠專業效能讓運動眼鏡的使用價值大大提升。

作為近視的戶外愛好者，近視眼鏡會隨著快速行動的時候滑動，和朋友出去走線或者越野的時候，極大影響了我的出行體驗，還好有人發明了夾片。

如何將一個普通人拍成大神，你只要一副運動眼鏡就好了。

登山杖

登山杖能降低對膝關節的壓力，充分保護膝蓋，同時也能極大提高行進中的效率，是戶外出行必不可少的裝備之一。

不過，除非走長線或者重灌，個人一般不怎麼帶。坐火車的時候，總會有列車員讓我把登山杖從包上取下來。

遮陽帽子

稍微走過幾次線的驢友都知道，帽子非常重要，除了遮陽、擋風防紫外線外，遮陽帽夏天還能起到頭帶的作用，吸收額頭上的汗液，避免汗液流到眼睛裡。

不同的天氣，對遮陽帽的需求不一樣。比如說夏天的時候，帽子要以透氣為主。冬天則要以保暖防風為主。

能提高體驗的戶外裝備的小物件還有很多，比如洗漱袋、眼罩、耳塞、對講機下次再展開講。

最後，千萬不要買三合一衝鋒衣。

戶 外 徒 步 裝備 清單裡 必備 的 一 款 裝 備當 然是 戶 外 短袖T 恤了。 像我 現 在 穿 的 這 件 adi da s? TER RE X 三 月 新款 AG R A V I C ?T E E戶外 短 袖T 恤 就 非 常 不錯， 它在 面 料 中摻 入了 M er ino 羊 毛面料，能夠 為 我 帶 來 更 加柔 軟舒適 的 體驗。 而 且 這款 戶 外 短 袖T 恤 還 具 有 透 氣和 除 臭 的特點 ，就 算 在 跑步過 程中 ， 也能 保 證身體的 乾爽與 舒適 ，讓 我在戶外 時 有 了不小的助力， 推薦！