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準媽媽曬太陽的好處
不管是哪個季節，準媽媽多曬太陽都是有好處的。可能有的準媽只是知道曬太陽好，但是不知道具體有什麼好處，所以今天有必要給大家介紹一下，準媽媽曬太陽的好處。
1、有利於體內所需營養元素的吸收，特別是對鈣的吸收。
在孕早期，正是胎寶寶全身器官和骨骼的發育時期，嬰兒對鈣的需求特別強烈。吸收鈣質除了透過日常飲食和少量的藥物補充以外，曬太陽是一個非常好的方式。
準媽媽多曬太陽，不僅能夠有效吸收維生素d，以利於體內鈣質的合成吸收，而且Sunny中的紅外線還可透過面板到皮下組織，起到加溫的作用，從而使血管擴張，促進血液迴圈和全身的新陳代謝。所以準媽媽多曬太陽，不僅自身更有活力，寶寶也能夠更加健康。
2、調節孕期準媽媽的心情，預防孕期抑鬱症。
準媽媽曬太陽除了有利於體內所需營養元素的吸收之外，曬太陽還能夠有效防止準媽媽產生情緒波動，幫助準媽媽保持穩定良好的心情。
懷孕時由於體內荷爾蒙失調，加上這一時期有妊娠反應，會給準媽媽的身體和心情都造成諸多不適，準媽媽很容易出現情緒波動和情感障礙，若長期處於這種波動的情緒狀態下，既不利於胎寶寶的健康發育，也會使準媽媽患上妊娠抑鬱症或妊娠期其他心理問題。
而多曬太陽，由於能夠改善準媽媽的新陳代謝，使準媽媽有效減少身體上的不適，進而能夠幫助準媽媽主動調節自己的情緒，保持良好的身心狀態。可以說常曬太陽是防治準媽媽妊娠抑鬱症等心理疾病的一個有效方法。
如何科學有效的曬太陽有的準媽媽可能會擔心，在孕早期到孕中期準媽媽身上已經開始長難看的妊娠紋了，於是隨之就會擔心多曬太陽會使體內黑色素沉積，從而生出更多的妊娠斑，影響形象。
不過，雖然Sunny中的紫外線的確有可能使面板上的黑色素沉著，但是隻要控制好曬太陽的時間，做好防曬措施，這種影響還是很微弱的。
所以準媽媽可以挑選Sunny最好的午後曬太陽，一次曬太陽的時間不超過15分鐘。也可以擦一些適合孕婦用的防曬霜、隔離霜，減少紫外線對面板的攻擊，就可以消除這種擔憂。
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馨月閣建議：雖說曬太陽好處多多，但也不是曬的越久越好，不管天氣多冷，一般來說孕婦也不應該超過一小時一天，而對於灼熱的夏天，半小時甚至更短足以；
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T：孕婦冬天曬太陽好處多，如何科學曬太陽？
陰冷的冬天，最愜意的事不過是曬著暖暖的太陽，那麼對於孕婦而言，曬太陽怎樣曬最科學呢？
選對時間相對來說，冬季6:00-10:00和16:00-17:00是太Sunny中紫外線較弱的時間段，對人體面板刺激較弱；
其中6:00-9:00以紅外線居多，紅外線溫度較高，是取暖的最佳光束，能對人體起到溫熱作用，能幫助促進孕婦血液迴圈和新陳代謝；
9:00-10:00及16:00-17:00的太Sunny中，紫外線中A光束較多，能幫助人體自身合成維生素D，相當於天然補鈣，可以同時幫助孕婦和胎兒骨骼鈣質吸收。
而正午的太Sunny中紫外線過強，紅外線弱，長時間曬容易灼傷面板，除了曬黑幾乎沒有什麼好處。
曬對時長雖說曬太陽好處多多，但也不是曬的越久越好，不管天氣多冷，一般來說孕婦也不應該超過一小時一天，而對於灼熱的夏天，半小時甚至更短足以；
曬太陽的正確方式孕早期：溫度對胎兒是很敏感的致畸因素，千萬不能敞開肚皮隨便曬，即使要曬，也應著衣服遮住肚皮曬，避免腹部過度暴曬；
孕晚期：高溫還易導致孕媽出現早產機率，曬太陽也不宜任性；
戶外曬：紫外線無法穿透玻璃，隔著玻璃曬只有取暖作用，而沒有補鈣和自身合成維生素D的作用，建議戶外曬；
防曬霜：曬太陽跟防曬霜並不衝突，尤其對於面板敏感的孕媽，防曬霜的選擇儘量使用純天然和物理性防曬霜，而化學類或美白類防曬霜因含有鉛、鉻等重金屬元素，易對胎兒產生影響。
曬前：不宜空腹和洗澡，洗澡時會將人體面板中的合成活性維生素D的原料“7-脫氫膽固醇”去除，降低了鈣吸收作用。
曬後：及時補充水分。