咱倆一類。

知道“秒睡”這詞嗎？我就是個秒睡著的人。前一秒還在和女兒說話，後一秒己經小呼嚕頓起。我女兒說，她也真的秒佩服。

從吃食來講，我們吃嘛嘛香，吃好才睡好

從健康來講，真的很健康，秋風起秋涼濃，人人都在加衣裳，我卻是，你穿厚裝我穿薄。沒辦法，不冷。

在我們這一類人裡，“算計”的鬼魅沒光臨，我們的心 平實而慈祥，所以 隨處是安床，隨時能睡著。

你這是來氣人的嗎？還是來炫耀的？

睡眠質量好這是多少人羨慕不來的。特別是在如今快速發展的社會下，有多少人因壓力大而失眠的。

男人是因為工作壓力失眠，女人是因為家庭關係失眠。總之失眠的原因各種各樣的，而好睡眠的原因都是一樣的。

想得少，做得多，睡眠質量就不會太差。很懷念讀書的日子，那是時候睡眠質量相當好，站著上課也能睡著，晚上舍友們再怎，吵也能睡著。

我天天睡眠質量為什麼這麼好？

睡眠質量好是大好事，還問為什麼？雖然睡眠質量好有多種原因，你真難不住我，我有切身體會，還能說幾點你看對不對：

一，心胸寬廣，遇事豁達，不多愁善感的人睡眠質量好，遇到事情自我能排解，沒心沒肺，覺就好睡，睡覺前不用總結自己一天的得失對錯，不胡思亂想就不會失眠。

二，有按時作息時間習慣，不熬夜，每天保證足夠的睡眠時間，如有特殊時間早起或晚睡，一有機會就補上。這樣的習慣既能保證你不會失眠，又能保證你睡眠質量好。

我老伴65歲了，睡眠質量和題主一樣好，晚上十點前按時睡覺，一覺睡到6點多鐘沒有鬧鐘還不會醒，白天有時間還能睡個幾十分鐘午覺。如果有事早起，第2天一有機會就能補上。可不，今早5點半鐘趕早去郭亮村看掛壁公路，汽車上，空無第3人的火車車廂裡，用帽子擋住臉馬上進夢鄉。我現在就拍個照片給你看看。

三，白天工作，勞動強度大，消耗體力多，晚上自然好睡覺，深睡眠時間長，睡眠質量好。

睡眠質量好是大好事，對男人女人都好。俗話說女人是睡出來的，睡眠質量越好面板越好，氣色越美。男人也一樣，睡眠質量好，第2天氣色好精神足。

題主應該保持良好的作息時間，保證睡眠質量，這樣老了不會產生睡眠障礙毛病了。

睡眠質量的好壞與人的心❤有關係，

說起睡眠質量好，

估計沒幾個成年人能有嬰兒睡眠好，

剛出生的嬰兒吃飽了就睡，

不用擔心房子車子不擔心工作，

也就是所說的沒心沒肺睡得香，

我們成年人擔心的事情多，

為了工作生活操心操肺，

為了各種各樣的理由勞心傷神，

為了五花八門的花費絞盡腦汁，

所以成年人很難像嬰兒那麼睡覺，

但是凡是都有例外，

總有一些人喜歡沒心沒肺的活著，

寵辱不驚閒庭信步，

不攀比不計較活在當下，

這類人就睡得香，

所以能睡的秘訣就是沒心沒肺的活著，

把物質慾望降低心靈就幸福了

心靈富裕了就睡著了

作者簡介，知名失眠康復師

成功康復1000名失眠患者