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1 # cowboy健身
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2 # 貴生德樂
適合在家鍛鍊的應該是跑步機。原因是感動單程要達到鍛鍊效果，燈光 音樂 和動作要領要求會高一些。家裡不適合擺多臺動感單車來。也不能像健身房一樣安裝酷炫的燈光。所以還是跑步機是操作和實用性更為合理 更適合在家進行運動。但是不管那項運動都要掌握正確運動要領。避免運動損傷。祝大家運動愉快️
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3 # 滄海人間動感單車和跑步機哪個更適合在家運動？動感單車和跑步機，相對而言，跑步機更適合在家運動。動感單車訓練和跑步機訓練，都屬於有氧運動，是室外腳踏車訓練和跑步訓練的替代，運動者可以在室內堅持訓練達到相應的減脂、提高心肺能力及增強體質等效果。動感單車訓練，相對而言強度較大，不適合初始訓練者、體重過大訓練者、年齡偏大訓練者；即使是年輕訓練者，上車之前，也應在車下做足必要的熱身活動。跑步機訓練，適合不同年齡階段健身者，體質弱者、體重偏大者，可以從快走訓練走起，隨著訓練能力的提高，再循序漸進慢跑訓練。就慢跑訓練前的熱身和慢跑後的拉伸而言，跑步機也能獲得相應的效果。
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4 # 慶哥說美食
用健身器材首先要考慮你自己的膝蓋問題，跑步機和動感單車對膝蓋都有要求的。
如果你的目的是減肥，建議用跑步機，畢竟跑步是全身運動鍛鍊強度更大些，看你膝蓋情況怎樣，在使用跑步機的頻率上要慢慢來，當然還可以做些其他運動。
動感單車強度相對來說弱些，如果上了年紀的建議不適合使用，年輕人就無所謂了。
如果以健身為目的，動感單車比跑步機有優勢，能有效的鍛鍊腿部肌肉，因動感單車踩起來節奏比較快。
對於動感單車和跑步機我們也不要刻意來相對比，都有各自的長處，根據每個人的具體情況來選擇。
首先小科普一下
動感單車是一種有氧運動，一小時下來就會消耗600～800大卡左右的熱量，而且用動感單車鍛鍊時感到輕鬆、有活力，易於堅持下來，並且它充分鍛鍊腿部，能夠塑造完美腿部線條。但如果動感單車時動作不正確有可能傷到腳踝。
跑步機運動跟其他有氧運動一樣，需要透過燃燒脂肪來供能，可以減肥，還可增強人的心肺供能。跑步機跑步減肥的效果因其運動強度不同有所差異。當運動強度保持在自身最大運動強度的75%左右時，跑步機是絕對的燃脂的強手。中高強度下，跑步機跑步1小時能消耗850大卡熱量，這時，它的燃脂能力是完勝動感單車的。但是在低強度運動時，跑步機跑步每小時只消耗550大卡，這時，其燃脂效果就不及動感單車了。跑步機上配有減振器，跑步速度不是很快的時，慢跑和快走的減肥方式都是很適合在跑步機上進行。但容易出現人的跑步節奏跟不上跑步機的節奏而造成膝關節不同程度的受傷。
所以從保護關節的角度來說，還是建議用動感單車進行鍛鍊。
然後說點題外話，其實想減脂的話，還是推薦戶外活動比如真的騎腳踏車或者去公園跑步，要麼就去去健身房鍛鍊，因為自己在家一個人兩個人練習，真的比不上戶外或者健身房一大夥人陪你一塊兒聯絡，減脂本來就是一件很難堅持的事兒，在家獨自鍛鍊的話，可能剛開始還挺有動力，但時間一長，就會因為沒有鍛鍊氛圍而放棄，非常多的人家裡的跑步機橢圓機最終都因為這個原因成了掛衣服的架子。
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