相信絕大多數的母親在懷孕期間都有過噁心、嘔吐的體驗，有時候甚至飯都吃不下，尤其是在懷孕2-3個月的時候，其實這是由於懷孕期間孕婦體內激素水平發生變化引起的，這讓每一個孕媽媽都感到很苦惱，但又是絕大多數的孕媽媽都難以避免的，那麼有什麼辦法可以緩解這種症狀呢？

我們可以從以下幾個方面入手：1.空腹會增加噁心的感覺，很多孕婦在晨起空腹時噁心、嘔吐的感覺也是更加明顯的，因此在清晨醒來時，可以先吃幾塊餅乾，不要太多，然後休息大約半小時後再起床，可以明顯緩解清晨噁心、嘔吐的症狀。2.一般冷的食物、較熱的食物不易引起噁心，因為冷的食物氣味較淡，不刺激胃黏膜，熱的食物可以改善胃腸血液迴圈，而溫的食物比較容易引起噁心，因此孕婦在噁心、嘔吐時，可以試一下壽司等冷凍的食物，以及熱茶、熱牛奶、薑糖水等熱飲。3.大家都知道酸的食物可以開胃，因此孕婦吃一些酸的食物也可以增加食慾，還可以改善惡心、嘔吐的症狀，比如話梅、杏、檸檬等。4.調整飲食習慣，平時少食多餐，避免吃辛辣刺激及油膩的食物，進食後儘量保持安靜，多休息、少運動。5.維生素B6是一種具有止吐作用的維生素，一般香蕉、梨、堅果、瘦肉、魚肉中含量較多，因此孕婦在噁心、嘔吐期間可多進食這類食物，嘔吐嚴重時也可以加用維生素B6藥物治療。6.當噁心發作時，適當的改變體位也可以緩解症狀，比如在久站或久坐後感噁心、嘔吐時，可以躺下來休息片刻，並放鬆自己的心情，當躺久了感噁心、嘔吐時，也可以起身適當的活動一下，出去呼吸一下清新的空氣，都可以達到緩解症狀的目的