高血壓平時最需要注意的問題就是盡一切辦法控制血壓了，包括藥物降壓以及生活上的調理。至於哪些知識需要了解，這個對於沒有醫學基礎的普通病患來說是一個大課題，不過我們常說“久病成醫”，透過不斷的學習不斷加深對疾病以及自己病情的掌握，這樣才能更好的保護自己少受疾病的傷害。

低鹽低鈉飲食，這是首要的，清淡飲食對血壓的控制很有益處，另外少吃高油高脂高糖的食物，這些食物會對血管帶來不利影響，間接影響血壓；

多吃新鮮的水果蔬菜，新鮮的果蔬富含多種有益身體的維生素，以及幫助消化的膳食纖維，防止便秘發生，便秘是高血壓發生心腦血管病的導火索！另外，膳食纖維還可以抑制機體對膽固醇的吸收，控制體重最安全、最有效的食物。

多運動，美國《高血壓》雜誌線上發表《2013AHA/ACC/CDC高血壓管理科學宣告：高血壓控制的有效途徑》指出，參加有規律地有氧運動，如快步走，每週5天，每天30分鐘，可降低收縮壓4-9mmHg。

總之，藥物是必須的，生活的調理也少不了，只有兩方面都做好了，效果才能翻倍，有時候生活的調理效果比藥物還要好！不管用什麼方法，血壓不達標，心臟病、腦卒中等心腦血管病還是會找上門來的。

關於高血壓，我曾經說過很多次了。

簡要的說，高血壓患者或家屬應該謹記以下內容：

1、高血壓是不能治癒的，但是能夠控制的很好。

2、長期不有效控制高血壓，早晚要完蛋。沒有人會天生註定要患心肌梗死、腦出血、主動脈夾層等等。

3、高血壓患者應該定期正規測血壓、按醫囑用藥、建立良好的生活方式。

4、任何茶葉、任何保健品、任何秘方，都不能治癒高血壓。

5、降壓藥有副作用，但只是因人而異的機率問題。

6、降壓藥不會致人成癮。

7、從長遠來看，同健康相比，降壓藥的價格並不貴。

8、身體健康是自己的不是醫生的，醫生不求你來看病，你自己卻不能輕易放棄了自己。

已經有高血壓，該怎麼辦？其實大家不用太緊張，因為太緊張的情緒，對於血壓反而不好。所以，要掌握3個基本常識，一是控制要自己的情緒，樂觀處世；二是要適度鍛鍊，控制飲食，減少身體脂肪堆積；三是要低鹽飲食，不用吃太鹹的食物。除此之外，建議血壓已經嚴重到需要靠藥物治療的人群，應該遵醫囑循序漸進用藥，切勿一開始就大劑量，導致藥物對身體產生負面影響。