軟組織損傷的飲食護理　　1.軟組織損傷的飲食忌菸與烈酒，應少吃甜食、油膩與辛辣刺激性食品。　　2、軟組織損傷的飲食要多飲水，常飲些綠豆湯、銀花茶、菊花茶，有清熱解毒、清心消暑之功。　　3、養成良好的衛生習慣，做到勤洗澡、勤洗手、勤剪指甲、勤換衣被。　　4、保持面板乾燥清爽，汗腺通暢，是防止機體發生化膿性感染的有效措施。　　5、儘量防止蚊子、昆蟲等叮咬，避免玻璃、釘子割傷刺傷以及水火燙傷等，防止感染。　　6、患有瘙癢性面板病者，一定要積極治療，避免搔抓，不可任意擠壓排膿，以免炎症擴散。　　7、軟組織損傷的保健早期即傷後24小時後48小時以內，冷敷非常重要，可控制出血和滲出，減輕腫脹、疼痛等症狀。　　8、中後期軟組織損傷的保健可採用理療、按摩、活血藥物養生.骨活力治療等，結合功能鍛鍊，促進淤血與滲出的吸收、組織修復。　　軟組織損傷可以分為這個扭傷類，挫傷類等，但是無論是哪一種的軟組織損傷，人們對於飲食調理都是非常重視的，那麼像這個軟組織損傷吃什麼好呢?　　1、大棗白芷粥。　　組成：大棗10枚，白芷10克，粳米200克。　　用法：將大棗、白芷分別洗淨，置鍋中，加清水500毫升，加粳米，急火煮開5分鐘，改文火煮30分鐘，成粥，趁熱分次飲用。　　功效：補益中氣，行氣止痛。　　主治：軟組織損傷後期體虛者。　　2、橘皮米粥。　　組成：橘皮幹10克，粳米50克。　　用法：將橘皮幹碾為細末，置鍋中，加粳米，加清水500毫升，急火煮開3分鐘，改文火煮30分鐘，成粥，趁熱分次飲食。　　功效：行氣止痛。　　主治：軟組織損傷中期，伴有脾胃不適，納差者。　　3、桃仁冬瓜米粥。　　組成：桃仁10克，冬瓜20克，粳米100克。　　用法：桃仁搗爛如泥，用水研汁去渣，與冬瓜、粳米一同置鍋中，加清水200毫升，急火煮開3分鐘，改文火煮30分鐘，成粥，趁熱食用。　　功效：行氣消腫止痛。　　主治：軟組織損傷早期，腫痛明顯者。　　這三種粥口味上非常不錯，又可以調理身體，對軟組織損傷的病人來說絕對是一種不錯的選擇，軟組織損傷的病人可以考慮。