戴眼罩的好處：

1、眼罩可以遮光，在日光、燈光明亮時使用，可遮住光線對眼睛的照射，排除干擾，讓您擁有舒適、安逸的休息環境。

2、帶眼罩可創造良好的睡眠環境，避免因光線刺激，產生焦慮、煩躁，甚至失眠。適合於夜間睡眠、治療失眠、辦公室午休、車船飛機上小憩時使用。

3、改善眼部微迴圈、消除改善用眼疲勞、恢復睫狀肌彈性，減緩眼球充血，抑制視力衰弱，具有明目的功效。

4、改善用腦過度引起的頭暈眼花、健忘、厭食等不適感，減輕偏頭痛、神經衰弱、失眠等腦疲勞綜合症，提高工作效率。

5、消除眼袋、防止黑眼圈等。

戴眼罩注意：

1、眼罩戴上去要感覺到輕鬆舒適，不能有異物感，以免影響入睡。

2、市場上的眼罩有很多種，由於眼睛周圍的面板比較嬌嫩，所以在選擇眼罩時，最好選擇那種天然、柔軟、沒有任何刺激氣味的棉質產品。顏色最好是深色，才能起到避光作用。

3、眼罩戴起來一定要鬆緊合適，並且透氣性好。太鬆容易在睡眠中滑落，使眼睛受光線刺激，太緊容易壓迫眼球周圍神經，影響眼部周圍血液迴圈。

4、眼罩在使用過程中一定要專人專用，切勿多人反覆交叉使用，以免傳染眼部疾病。眼罩使用3—5天后，最好清洗一次，尤其天氣炎熱的時候，以避免滋生細菌，影響眼部衛生。