個人觀點，肝火旺失眠腎陽虛多考慮是長期生活不規律，心情抑鬱導致的。保持好心情，樂觀心態，需要養成健康的生活方式，多運動，平時多進行一些。飲食上注意營養搭配，多吃一些比較溫補的食物:羊肉、狗肉、雞肉、韭菜等食物性質溫熱，具有補腎益陽的功效，日常生活中可適當的多吃一些。但是儘量的不要吃生冷的食物，比如各種生冷的瓜果或者是冷餐

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腎陽虛怎麼調理？腎陽虛，由於腎陽虛衰，多由素體陽虛，或年老腎虧，或久病傷腎，以及房勞過度等因素引起的。那麼腎陽虛怎麼調理？下面一起來看看腎陽虛的調理方法。

陽虛體質通常表現為，怕冷，面色偏白，體型偏瘦弱，容易出汗，不耐體力勞動；面部易長斑，咽部常有不適，肩背部不適，易得胃腸病，一吃涼的或吹冷風就腹瀉；大便不成形，腰痠，性慾低下，易痛經，月經週期延長。若要幫陽虛體質找一個代言人，應當是林黛玉，弱不禁風，面色蒼白，神情抑鬱。

值得注意的是，有些表面看起來像是上火的症狀，如長期口腔潰瘍、失眠、煩躁、面部長痤瘡等，其本質也可能是陽虛，中醫理論稱之為“真寒假熱”。真寒假熱的判斷需要經驗，一般而言，內外不符信內，上下不符信下。如口腔潰瘍、口苦、咽痛，好像是熱證，但大便稀、雙足冷，上熱下寒，則下症多為本質，是陽虛。有的人面板紅、關節熱，似乎為熱證，但怕冷，喜熱飲，舌質淡，則辨為陽虛寒證。另外，小兒體質不佳，眉鼻部青白色暗，多源於用藥過多，傷及陽氣，也屬於陽虛。

中醫認為，腎主水，腎陽對水液有氣化蒸騰作用，若腎陽不足，蒸騰氣化無力，則出現小便清長等表現，故腎陽虛證存在著腎臟的病理改變。腎虛多為長期積累成疾，切不可以急於求成而用大補之藥進補，或者用成份不明的補腎壯陽藥物，而應慢慢調理。

腎陽虛怎麼調理

1、精神調養

陽氣不足的人常表現出情緒不佳，如肝陽虛者善恐、心陽虛者善悲。因此，要善於調節自己的感情，消除或減少不良情緒的影響。

2、環境調攝

此種人適應寒暑變化之能力差，稍微轉涼，即覺冷不可受。因此，在嚴寒的冬季，要“避寒就溫”，在春夏之季，要注意培補陽氣。“無厭於日”，有人指出，如果能在夏季進行二十至三十次日光浴，每次十五至二十分鐘，可以大大提高適應冬季嚴寒氣候的能力。因為夏季人體陽氣趨向體表，毛孔、腠理開疏，陽虛體質之人切不可在室外露宿，睡眠時不要讓電扇直吹；有空調裝置的房間，要注意室內外的溫差不要過大，同時避免在樹蔭下、水亭中及過堂風很大的過道久停，如果不注意夏季防寒，只圖一時之快，更易造成或手足麻木不遂或面癱等中醫所謂的“風痺”病的發生。

腎陽虛肝火旺首先要降肝火

中醫裡，肝屬木，脾屬土，肝木克脾土，肝火一降，脾胃功能自然就會強健。降肝火，注意少熬夜，控制情緒，常按揉腳上的“消氣穴”——太沖穴。

腎陽虛肝火旺其次要補肝腎。

肝火旺相應的肝血虛，肝開竅於目，時間一長就會出現眼睛乾澀，手腳關節拘急不利，面白無華，失眠多夢等。肝腎同源，因此要滋陰補肝腎，建議長按或艾灸，足三裡穴，三陰交穴，神闕穴，氣海穴，關元穴。平時生活中多吃青菜以及富含蛋白質的食物，豆類食品。

腎陽虛肝火旺最後則是要健脾胃

針對五臟六腑或不同部位的火氣，建議艾灸或長按，中脘穴，足三裡穴，太沖穴。注意少食生冷，辛辣，油膩的食物。

腎陽虛肝火旺的症狀

陽虛火旺體質的人表現為腰膝痠軟，畏寒肢冷，尤以下肢為甚，腰痛發涼，神疲乏力精神萎靡，面色白或黎黑，自汗。消化系統不好(大便湯洩)，心血管系統不好(心悸咳喘)氣短而喘。男子陽痿、早洩、性冷，睪丸冷疼，精液量減少稀薄，活力比較差，前列腺病、尿頻清長，小便清冷，尿後滴白等。夜尿多、尿急，或尿少水腫。女子宮寒不孕，性慾大減，頭暈目眩、小腹冷痛脹痛，下肢浮腫、便祕便溏，大便久洩不止，完谷不化，五更洩瀉，舌質淡胖嫩，舌苔薄白滑，脈沉弱，兩尺尤甚。

生活水平越來越高，飲食上也多以高蛋白類的食物為主。所以，很多人的身體都有腎虛肝火旺的問題。無論是男人還是女人，腎虛肝火旺都會給身體帶來一定的不良的影響，產生不舒服的反應。所以，平時要多注意調理身體，不要放縱壞習慣。有規律的生活、飲食，合理控制性生活，才能讓身體遠離腎虛肝火旺等不良症狀。腎虛肝火旺怎麼調理？下面我就給大家介紹一下

腎虛肝火旺怎麼調理

腎虛肝火旺並的成因並不是一天兩天形成的。在調理方面，不要過於依賴吃藥，肝火旺用食療調理也比較好。養成好的飲食習慣，有規律的吃飯，尤其是早餐一定要吃。這樣有助於身體新陳代謝及肝臟營養需求。還有就是，不要熬夜，晚間是肝臟自我調理的關鍵，總熬夜的話，很容易加重腎虛肝火旺盛。

腎虛肝火旺的日常調理來說，首先是多吃富含維生素的食物，例如新鮮的時令水果和蔬菜。少吃葷多吃素，減輕肝臟代謝壓力，有利於減輕腎虛肝火旺盛。還有就是保持良好的情緒，經常情緒不佳，例如抑鬱，或者脾氣暴躁，對身體都不好。不要動不動就發脾氣。

腎虛肝火旺一般都是腎陰虛的表現。所以，飲食上要忌口。不要吃辣椒、蔥薑蒜等刺激食物。保持清淡的飲食習慣，並配合適當的運動，調整好的身體，增強免疫力，才能在面對疾病的時候，有抵抗能力。

注意事項

上面介紹了腎虛肝火旺怎麼調理，相信無論男性或女性朋友看到了都會對此有所了解了。人生在世，難免會受到這樣或那樣的疾病的威脅。所以，好好愛惜自己的身體，有病治病，才能健健康康的過好每一天。

我是上面火下面寒中間堵。所以才會造成。因為情緒波動大容易生氣，現在想通了，就會自娛自樂發洩不良情緒，平時工作久坐喝水少熬夜導致月經不調，後來辭工後自己調理一個多月就好了，買了內調的書，體寒要增加運動量，多喝水促進新陳代謝！！！勿生氣