1.要有改變自己現在生活狀態的決心，化被動為主動

2.在一個人形象，生活自律，可以嘗試運動

3.培養自己的興趣愛好，說實話，大部分的社交圈都是由共同愛好，興趣的人和主題組成的，對自己投資始終沒錯。

4.歸根結底還是要學會反省自己，改變自己

如果一個資深宅男有擴大交際圈子的想法，我個人覺得需要從兩個方面來關注，一是他想擴大的是哪個圈子？真實世界的圈子還是虛擬世界的圈子？二是要探究一下他為何在成為一名“資深”宅男後才想要擴大交際圈。

交際圈比較小的宅男，往往會有一些錯誤的交際理念：

第一，沒有交際的世界也是很精彩的，自己一個人活得也很安逸，所以交際圈的存在是個可有可無的東西；

第二，交際是個需要花費時間、花費精力、花費金錢的活動，是個目的性很強可是收穫卻比較彌散的活動，也許你周折了半天，發現自己付出了很多結果卻好像沒啥成果，不如打遊戲晉級來的實在，而且遊戲沒過關可以重來，交際活動卻不行；

第三，宅男一般都是比較內向和自我中心的，不太善於表達自己，甚至擔心在交際過程中出醜或者是已經受到過這樣的傷害，所以存在心理上的陰影，導致自己不敢輕易跨出自己給自己畫的圈子。

所以，想要擴大自己的交際圈，第一步要逐步的拋棄一些不太合理的觀念，第二步是要大膽的走出去，約上三五好友聚個餐，唱個K，不要糾結於自己的表現，因為真的唱出來的話，你會發現，比你唱的差的都敢在那兒鬼哭狼嚎的，你還怕個啥，也不要太過關注自己的收穫，交際的目的在於快樂自己、快樂他人，任何的收穫都是副產品，而且可能是成熟期比較長的副產品，所以不要太刻意去追求。

個人觀點，供參考！