回覆列表
-
1 # ofzri2306
-
2 # 藍風24
主料
編輯
500g小白菜
20g粉絲
配料
編輯
適量油
適量鹽
適量味精
適量澱粉
適量香油
適量蝦皮
營養分析
編輯
1. 提供營養、強身健體:小白菜為含維生素和礦物質最豐富的蔬菜之一,為保證身體的生理需要提供物質條件,有助於增強機體免疫能力。
2. 保持血管彈性:小白菜中含有大量粗纖維,其進入人體內與脂肪結合後,可防止血漿膽固醇形成,促使膽固醇代謝物膽酸得以排出體外,以減少動脈粥樣硬化的形成,從而保持血管彈性。
製作步驟
編輯
1 主要食材:小白菜、蝦皮、粉絲。
2 小白菜焯水,要煮熟。
3 粉絲提前用溫水泡一下,蝦皮清水洗洗備用。
4 點火炒鍋放入油油熱了放入蔥姜炒香再加入蝦皮炒香。
5 加入粉絲翻炒。
6 最後加入已經煮熟的小白菜。調味加入鹽、味精、出鍋前用一些澱粉勾芡、淋上少許香油。
7 蝦皮粉絲小白菜就好了。[1]
小白菜蝦皮湯的做法1.小白菜洗淨,中間切段;2.鍋內倒入清湯,放入蝦皮、姜粉,把湯燒開;3.開鍋後放入小白菜,煮大約5分鐘,加入少許鹽、胡椒粉;4.最後放入紫菜,關火即可。