在我的意識裡一直認為40歲以上的才是高齡產婦，但是我看到很多產科的主任醫生說，女性超過30歲生育是大齡產婦，超過35歲是高齡產婦。

隨著二胎的全面放開，越來越多要二胎的媽媽都屬於高齡產婦，高齡產婦懷孕生產相對來說風險很高，但是隻要提前做好備孕準備，依然可以生下健康的寶寶。

夫妻雙方都應該全面檢查身體，年齡大身體各項機能都衰退，女性卵巢功能衰退，男性精子質量下降。

先到醫院檢查染色體、基因、內分泌情況，卵巢功能、心肝脾肺腎五大功能、以及常規的婦科檢查、血項檢查、血糖、血脂等生化常規檢查。

提前1個月口服葉酸，避免胎兒神經系統發育疾病，懷孕後，也應該繼續服用葉酸。

根據檢測結果制定營養計劃，多吃新鮮的應季水果和蔬菜，多補充優質蛋白質。

養成良好的生活習慣，早睡早起不熬夜，定期運動，瑜伽或者跑步，讓身體充滿活力；飲食清淡營養，少吃油膩、辛辣刺激性食物；保持心情愉快。

內分泌失調是導致高齡產婦不孕的這個主要原因，備孕階段健康生活保證內分泌正常，必要時可以透過中醫調理。

高齡產婦指35歲以上初次生育的女性。理論上來說，高齡產婦胎兒發育遲緩，早產等各種風險都要高。

但是在實際生活中，你會發現很多高齡產婦也生出了健康的寶寶，而且生產過程也都順利。所以說35歲只是一個理論值。比知道自己是高齡產婦更重要的是要知道如何避免由於高齡可能產生的風險。

1.孕前檢查

再次懷孕前，要對身體狀況，子宮狀況，身體微量元素等進行檢查。男方也要檢查。

2.提前三個月吃葉酸。

葉酸可以減少嬰兒出生缺陷。

3.養成規律的作息時間

不要熬夜，按時睡覺，戒菸戒酒。

4.適當補養身體

包括補血補鐵，緩解宮寒等。

5.放鬆心情

千萬別把自己當成高齡產婦，事實上，現在的人心態都很年輕，保持年輕健康的心態有助於生出健康的寶寶。