受邀回答：段延峰中華反射學專家、國家首批高階反射療法師、國家公共營養師（二級）；擅長肌肉整復術療法、中醫鍼灸獨穴療法、中醫瀉血療法、中醫火療健康法、中醫足反射療法；國內外二十多年的臨床實操教學，《人民日報》、《黑龍江衛視》、《全俄電視臺》、《阿穆爾真理報》等新聞媒體給予報道。現任：黑龍江省反射療法協會會長。

問題分析：氣虛主要為正氣不足，還有就是脾胃虛弱這兩種為主。中醫說“氣”它分為很多種，比如說最開始人體的元氣，包括我們脾胃消化產生的水谷之氣，還有肺所吸入的氣，在體表的有衛氣，在血管內的會有營氣等等。其症狀表現為頭暈、目眩、乏力、無力、食慾差、消化能力差、便祕、腹瀉、手腳冰涼等症狀。血虛症狀表現為失眠、健忘、心慌氣短、不耐勞累、脫髮、四肢涼、女性還有月經不調等症狀。

康復建議：食療氣虛可以用母雞燉人蔘；血虛可以吃一些血塊如豬血、雞血、龍眼大棗等食物。還可以採用一些中醫外治療法或中醫反射療法，比如肌肉整復術療法、中醫足反射療法，中醫刮痧等，效果也是非常不錯的，無副作用，見效也快。

兩虛，體質不是一般差，很差了。補品吃不得，寒冷溼更吃不得。動一動就累。多夢。慢慢調養吧，一定要有氧運動，太極，八段錦，爬山不錯的，覺得爬山最好，過程要慢爬，不說話，防耗損氧氣。營養一定要跟得上。起碼2年才有效果。。堅持下去。。